Что же такое «интуитивное питание»?

Этот термин был придуман американским профессором Стивеном Хоуксом, который при помощи этой системы похудел на 22 килограмма. Концепция интуитивного питания до невозможности проста: ешь все, что хочешь и когда хочешь. Никаких ограничений нет: можно и сладкое, и мучное, и жареное.

Единственное, за чем необходимо следить – это за тем, чтобы действительно следовать за своими желаниями.

Мы часто путаем чувство голода с нашими эмоциональными потребностями. Мы бежим к холодильнику, когда нам грустно, одиноко или скучно, а в других случаях хотим наградить себя за хорошо выполненную работу кусочком торта. Если же научиться слышать свое тело и есть исключительно, когда ты голодна – результат не заставит себя ждать!