Как похудеть на 10 кг за 7 дней
Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно! и вы будете рассказывать подругам как похудеть на 10 кг за 7 дней!
На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!
ЯИЧНАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ
Понедельник
- Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
- Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
- Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.
Вторник
- Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
- Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
- Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
Среда
- Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
- Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
- Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.
Четверг
- Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
- Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
- Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.
Пятница
- Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
- Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
- Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.
Суббота
- Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
- Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
- Ужин: стакан воды.
Воскресенье
- Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
- Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
- Ужин: 1 стакан кефира.
Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда — это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!
Читайте также:
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Обрати внимание! Быстрая диета стюардесс поможет сбросить лишний вес!
Будьте здоровы!