Эта, в буквальном смысле сумасшедшая программа, способна за 4 недели изменить ваше тело, практически до неузнаваемости.
Все, что вам нужно, — это 10 минут каждый день и незыблемая сила воли.
Программа тренировки состоит из:
Упражнения с описанием:
Вам также понравится — 3-ёх минутная тренировка для более стройных частей внутренних бёдер
