Фитнес

Если вы имеете дело с упрямым жиром живота, не беспокойтесь больше, так как следующие упражнения помогут вам сжечь этот жир и усилить ваш пресс...

К сожалению, многие из нас имеют слабые, обвисшие ягодицы, которые являются следствием сидячего образа жизни. Помимо того, что это непривлекательно, слабые мышцы ягодиц могут...

Не каждому подходят изнуряющие тренировки в спортзалах. Банально, но порой не хватает даже времени, но спортивные нагрузки должны разбавлять наш малоподвижный образ жизни. Мы предлагаем...

Зачастую зона подмышек накапливает жировые отложения, которые очень тяжело покидают наш организм. Убрать их можно с помощью специальных упражнений. Согласитесь, услышав фразу «Упражнения для подмышек»...

Романова Вера — инструктор фитнес-клуба Территория Фитнеса, сертифицированный тренер FPA(Ассоциации профессионалов фитнеса) поделится с нами самыми простыми, но эффективными упражнениями. Выполняя всего 5 упражнений, гарантированный результат не заставит...

Пора уже забыть о постоянной покупке дорогих, и мало эффективных средств от целлюлита, тратить не малые деньги. Все что понадобится это коврик, около часа...

Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня мы вам поведаем о том, что собой представляет «Приветствие Солнцу» — йога для начинающих. Все мы ежедневно подвергаемся...

Каждый хочет идеальный плоский живот с прессом «кубиками». Достигнуть этого не моментально, но возможно. Предлагаем воспользоваться следующими упражнениями. Как их выполнять Придерживайтесь точного выполнения всех...

аспространенное мнение о том, что после 40 лет нужно бросать спорт, придумали лентяи. Это большое заблуждение, ведь физическую форму необходимо поддерживать в любом возрасте....

Правила бега Бег - без сомнения, одна из самых лучших аэробных нагрузок, позволяющая держать тело в идеальной форме, НО! Следует запомнить, что приступать к тренировкам...

Чтобы достичь красивых форм в бедрах и ягодицах, необходимо подобрать эффективные упражнения для уменьшения объема «низа». Упругая попа и стройные бедра – вот к...

Не секрет, что прямой путь к привлекательным ягодицам лежит через бесчисленные приседания, выпады и отягощения. Однако есть и альтернатива! Предлагаем комплекс упражнений, который подойдёт даже...

Недостаточная активность бедер — самая частая причина боли в пояснице. Она слишком много работает во время движений тела. Именно в пояснице может накапливаться стресс, патологии...

Варианты планки для красивого тела Однако само по себе это упражнение довольно скучное, поэтому мы решили представить вам варианты планки, чтобы вы могли разнообразить свои...

Здравствуйте, уважаемые гости нашего сайта. Избыточный вес является актуальной проблемой современного общества. Но избавиться от нее не составит труда, достаточно пересмотреть принципы питания и...

Лето наступило, и кто не успел подкачать все дряблые части тела, тот опоздал.:) На самом деле, если говорить без иронии, то все еще можно исправить,...

Планка иногда может показаться вечностью. Время замедляется до нельзя. Это разум над материей. Но преимущества хорошей тренировки корпуса держат нас на полу. Но стандартные планки не всегда приносят весомый фактор...

Скажи нет приседаниям! Эти 9 упражнений для ягодиц вашей мечты помогут за достаточно краткий промежуток времени добиться идеальных форм! Социальные сети изобилуют большим количеством статей,...

И юным девушкам и весьма зрелым женщинам хочется иметь стройную, подтянутую фигуру, блистать в обтягивающих платьях, открытых купальниках, узких джинсах. И не секрет, что...

Сейчас в интернете среди девушек стало модным показывать подкачанные тела, с акцентом на выпуклой, упругой попе. Множество источников сообщают, что для совершенствования ягодичной мышцы...