Украинские диетологи: Светлана Фус, Лариса Бойченко и Татьяна Фиалкова рассказали о том, что не поможет тебе похудеть, а только потратит время и испортит настроение.

Не есть после 6 вечера

На самом деле, не есть желательно за три часа до сна: это идеальное время, чтобы организм успел переварить даже самую тяжелую пищу и не откладывать ее во время отдыха в бока. Если ты ложишься спать в 9 вечера, не стоит есть после 6. Но если ко сну ты отходишь около полуночи, такое длительное время без еды чревато «ночными дожорами».