1. Выбирали зубную щетку, ориентируясь на ее внешний вид
«Удалить налет с зубов способна только щетка и правильная техника чистки. У пасты вторичная роль», — сообщает стоматолог-гигиенист Станислава Путняя. Запомните 3 главных признака правильной щетки.
- Щетина — мягкая и густая (1500—4500 щетинок), без резиновых массажеров для десен. Ворсинки расположены плотно, без наклона, закруглены на концах и выполнены из полиэстра — он быстрее сохнет и меньше повреждается.
- Головка щетки — небольшая, захватывает 2—2,5 зуба, для более тщательного очищения.
- Ручка — легкая, без выступа под большой палец. Это позволит взять щетку, как пишущее перо, для качественного и менее травматичного очищения. [sociallocker id=4548]
2. Не обращали внимание на степень жесткости щетки
А это важно, иначе можно повредить зубную эмаль и полость рта.
- Очень мягкие щетки предназначены для детей и взрослых с заболеваниями слизистой полости рта.
- Мягкие подходят детям после 4—5 лет и взрослым с повышенной чувствительностью зубов.
- Средней жесткости — всем, у кого нет проблем с эмалью.
- Жесткие рекомендованы при повышенной склонности к образованию зубного камня.
3. Меняли щетку раз в полгода
Срок службы щетки — 1,5—2 месяца, потом щетинки изнашиваются, и ее надо поменять. Даже если щетка выглядит как новая, через пару месяцев применения на ворсе поселяются колонии вредных микроорганизмов. Также обязательно смените щетку после болезни. Уже доказана связь между бактериями, живущими в ротовой полости, и заболеваниями сердца и других внутренних органов.
4. Выбирали пасту без совета врача
«Перед покупкой крема для лица вы наверняка советуетесь с косметологом? С выбором пасты то же самое, пригодится совет гигиениста», — напоминает Глеб Пекли. Также при выборе пасты обратите внимание на ее состав.
- В идеале там не должно быть агрессивных пенообразователей, таких как лаурилсульфат натрия (SLS).
- В составе может быть небольшое количество фторидов, от 1000 до 1500 ppm.
- Желательно, чтобы паста была низкоабразивной и содержала сахарозаменитель.
- Хорошо, если в формуле есть экстракты трав, гидроксиапатиты (предупреждают развитие кариеса) и ферменты (растворяют мягкий зубной налет и остатки пищи).
5. Чистили зубы движениями «вправо-влево»
«По данным Всемирной организации здравоохранения, 90% людей во всем мире чистят зубы неправильно», — говорит Глеб Пекли. А как надо? Вот так.
- Дважды в день, независимо от приема пищи.
- Не чистить зубы в первые 30 минут после еды, когда эмаль особо чувствительна. Лучше использовать жвачку без сахара или ополоснуть рот.
- Щетку держите пальцами, под углом 45 градусов.
- Зубной пасты наносите чуть-чуть, размером с горошину. Иначе пена помешает очистить налет.
- Не массируйте десны, если не хотите спровоцировать пародонтит.
- Чистите зубы вертикальными выметающими движениями, от десны к режущему краю зуба. Горизонтальные движения приведут к скоплению налета в межзубных углублениях и повышению чувствительности.
- Жевательные поверхности зубов очищайте горизонтальными движениями от задних зубов к передним. Допускаются движения вперед-назад.
- Каждую секцию челюсти (их всего 8) чистите не дольше 15 секунд. Всю полость рта — не более 2 минут.
- Проработав все зубы, сомкните челюсти и, слегка нажимая на щетку, выполните круговые движения.
- Не забудьте почистить язык (двигайтесь от корня к кончику), на нем скапливается много микроорганизмов.
- У каждого зуба 5 поверхностей, и две из них щетка не очистит, нужны специальные средства: нить, ирригатор, межзубный ершик.
- В течение 30 секунд прополощите рот ополаскивателем. [/sociallocker]
