1. Когда вам хочется сладкого, съешьте несколько кусочков пастилы. Только не берите ту, что продается в белых брусочках. Вам нужна натуральная мягкая пастила из ягодного сока, в 100 г которой содержится не более 290 ккал.
2. Знаете про вкусный и сытный батончик, который утоляет голод на 4 часа и содержит всего 196 калорий? Это батончик Racionika Diet – сладкий перекус без вреда для фигуры с витаминно-минеральным комплексом. Если вы всерьез перешли на правильное питание, вам стоит его попробовать. [sociallocker id=4548]
3. Многие считают, что мед – плохая альтернатива сладкому, ведь он очень калорийный и содержит быстрые углеводы. Это так, но зато он полезный и напрочь отбивает желание есть вредные лакомства. Кушайте мед в первой половине дня по 1-2 ч.л. (80 ккал), чтобы не нарушать правильный рацион.
4. Сладости, которые есть во всех меню для стройной фигуры – сухофрукты! Изюм, чернослив, курага и финики – все это можно есть, если вы придерживаетесь здорового питания. В среднем, в 100 г сухофруктов содержится 280 ккал.
5. Стевия, или «медовая трава» – необычная, но очень достойная замена сахару: в 100 г этого невероятно сладкого растения содержится всего 18 калорий! Добавляйте стевию в чай или кашу вместо сахара, чтобы наслаждаться вкусом и не вредить себе.
6. И, наконец, король правильных сладостей – темный шоколад. И хотя мы знаем, что в 3 кусочках содержится не более 200 ккал, из-за горького вкуса у него не очень много поклонников. Наверное поэтому стало так популярно готовить шоколад дома, добавляя в него сухофрукты и прочие ингредиенты для вкуса. [/sociallocker]
