Диетологи тщательно скрывали эти продукты. Они полезны и безопасны для фигуры, а потому их хранят в секрете. Мы раскрыли эту тайну именно для тебя — пользуйся на здоровье! Если будешь есть продукты из этой статьи, знай, тот кто ест на ужин блюда из этого списка, становится здоровее, красивее и стройнее. Так что не упусти свой шанс!

1.Кефир с ягодами — вкусно, полезно, сытно.

Важно, чтобы кефир был без добавок и наполнителей, которые чаще всего содержат ароматизаторы и сахар, а это прямой удар по твоей фигуре. Только свежие фрукты и ягоды без искусственных компонентов.

2. Суши — морепродукты, рис и сливочный сыр.

Ну, не слишком там объедайся! Если перебрать с суши — получишь прямо обратный эффект и вместо приятного чувства собственного уважения, получишь неприятные килограммы на боках и попе. Какими бы полезными не были авокадо и лосось, но в больших количествах — это опасная игрушка.

3. Куриная грудка — белок на ночь и заряд микроэлементов вдогонку.

Идеально! Главное, что тебе нужно запомнить, так это обязательные тренировки, которые дополняют правильный рацион питания — без занятий в зале или дома, а также без еды, которая соответствует требованиям здоровья, никаких результатов не будет.

4. Отварные овощи — «ноль» жиров, а потому и никакого вреда фигуре.

Только не ешь картофель! А то будет, как с этими барышнями. Ладно, шутка. Жестокая. Сори ) Какие бы шутки не окружали тебя, как бы тебя ни старались зацепить или разозлить — помни, что стресс всегда способствует откладыванию жира и набору массы.

5. Консервированная кукуруза — добавь ее к овощам и получишь совершенно новый вкус!

С кукурузой нужно быть особенно внимательными — при изготовлении ее используется сахар, а значит перебор не принесет тебе ничего хорошего — одни унылые «булки» и целлюлит.

6. Овощная икра — только без хлеба, сам понимаешь почему.

Лучше всего, если кабачковая или баклажанная икра будет приготовлена в домашних условиях — в таком виде сохранятся все полезные вещества и минералы, которые неизбежно теряются при промышленном производстве.

7. Печеное яблоко — минимум сахаров и прекрасное сытное блюдо на ночь.

А следующий день лучше всего начать с такого завтрака! Когда будешь готовить печеные яблоки, постарайся удержаться от использования сахара — лучшим заменителем будет мед.

8. Миндаль — самый безопасный орех для твоей фигуры.

Оптимальная калорийность, содержание жиров и растительного белка, который идеально подходит для того, кто заботится о своей фигуре.

9. Каша — свари любую, но только на воде.

Прекрасный поздний ужин! Можно, конечно, готовить кашу и на молоке, но тогда тебе придется попотеть на тренировке куда больше, чем обычно и забыть о поедании злаков на ночь.

Полезная еда может быть вкусной и сытной. Если хочешь красивую фигуру, то необязательно изнурять себя диетами и отказываться от ужина после шести вечера. Питайся правильно будешь красивой и здоровой!