Самые полезные сладости
1. Мармелад
Хотя этот продукт не назовешь низкокалорийным (на 100 г мармеладных долек приходится 318 килокалорий), на фигуры он особо не повлияет. А все потому, что в основе пектин — полезное для кожи вещество, которое также помогает уменьшить уровень холестерина в крови.
2. Зефир или маршмэллоу
Зефир, также, как и мармелад, не содержит вредных жиров. Также в нем не найти никаких калорийных добавок вроде шоколада или глазури. При этом зефир богат необходимыми для мышц белками, а также железом и фосфором.
3. Желе и пудинги
Их основа — желатин, который снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение. Кроме того, пудинги на основе молока и йогурта являются отличным источником кальция.
4. Сухофрукты
Чернослив, курага, финики, изюм и орехи является прекрасной альтернативой шоколаду, потому что, во-первых, хороши на вкус, а во-вторых, при разумном потреблении не только не представляют никакой угрозы для фигуры, но еще приносят довольно много пользы организму. Но имей в виду, что сухофрукты обязательно нужно есть умеренно — не более 50 грамм в день.
5. Горький шоколад
Конечно, горький шоколад — продукт не для всех. Тем не менее, именно он считается самой полезной сладостью из известных — а все потому, что богат антиоксидантами, которые снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Мед
Этот продукт уникален тем, что не портится, безумно вкусен и может использоваться для лечения многих проблем со здоровьем — а также буквально для того, чтобы жизнь казалась слаще.
С этой статьей читают:
Самые полезные сухофрукты — топ 8
Как избавиться от тяги к сладкому: 10 ценных советов
