Иммуностимулятор, антиоксидант, успокоительное, гармонизатор флоры желудка и кишечника — этот чудодейственный эликсир знаком нам с детства — КЕФИР!
К вышеперечисленным достоинствам следует отнести и его присутствие в большинстве существующих диет!
Итак, кефирно-творожный рацион для худеющих.
Составляющие: кефир (1,5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед.
Грамотное сочетание этих продуктов позволит организму настроиться на безопасное и сбалансированное похудение. [sociallocker id=4548]
1. Завтрак: 2-3 ст.л творога + стакан кефира.
2. Второй завтрак — кефир.
3. В обед можно побаловать себя творогом с медом или вареньем (не более 1 ч.л.)
4. Полдник — кефир.
5. На ужин десерт из творога, кефира и 1 ч.л. меда.
6. На ночь для улучшения сна — кефир.
Наибольшего эффекта вы добьётесь на домашних кисломолочных продуктах. Для их приготовления нужно 5 минут личного времени, молоко и закваска. Жирность таких продуктов вы регулируете сами. В них нет сахара и прочих вредных добавок.
Попробуйте и сами во всём убедитесь! [/sociallocker]
