Запеченный судак с овощами рецепт

Попробуйте приготовить очень простое, вкусное и полезное блюдо — запеченный судак с овощами! Пусть оно теперь будет в вашем рационе хотя бы иногда!

Ингредиенты:

• Филе судака — 300 г
• Помидоры черри — 10 шт
• Лук репчатый — 1 шт
• Болгарский перец — 1/2 шт (красный)
• Болгарский перец — 1/2 шт (желтый)
• Оливковое масло — 1 ч. л
• Приправы – по вкусу

Приготовление:

Разогрей сковороду на сильном огне и быстро обжарь овощи на оливковом масле до полуготовности. Филе судака выложи в антипригарную форму и приправь по вкусу. Сверху распределить обжаренные овощи и отправьте в разогретую до 180 °С духовку на 15 минут.

Рекомендуем также:

ТОП-10 рыбных рецептов: запекаем, тушим и маринуем!