(Пока оценок нет)
Загрузка...
Ингредиенты:
Бананы — 2 шт
Овсяные хлопья — 1 ст
Корица — по вкусу
Орехи, изюм — по вкусу
Приготовление:
Бананы разминаем вилкой, добавляем овсянку и перемешиваем. Добавляем орехи, изюм и корицу.
Запекаем при 180 градусах на пергаментной бумаге около 15 минут.
Приятного аппетита!
…
(Пока оценок нет) Загрузка...
Очищенные зерна ячменя со времен Древней Руси величают перловой крупой. Такое название злак с перламутровым отблеском получил из-за сходства с речным жемчугом — перлами.
Интересно, что раньше перловая каша считалась деликатесом, позволить который себе могли только высокопоставленные особы. Сваренная по особому рецепту перловка с молоком была одним из любимых блюд Петра I.
Полезные свойства перловой крупы
Напрасно многие хозяйки отодвинули перловую крупу на второй план, ведь в ней содержится большое количество питательных веществ, необходимых организму для полноценного функционирования. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Жюльен из грибов, что может быть вкуснее и ароматнее? Порадовать себя и своих близких изысканным блюдом вы может как на праздники, так и в будний день. Жюльен из грибов готовится несложно, давайте попробуем приготовить, побалуем себя любимых.
Ингредиенты:
грибы белые или шампиньоны — 500 грамм;
лук — 2 штуки;
сметана — 200 грамм;
сыр твердый — 300 грамм;
чеснок — 1 зубчик;
масло сливочное — 4 столовые ложки;
мука — 1 столовая ложка;
перец и соль по вкусу. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Что может быть лучше вкусного мороженого в летний день? Создатель авторской методики потери веса «Я худею или Худые и Сытые» Мария Евтешина предлагает всем девушкам попробовать удивительное лакомство – диетическое клубничное мороженое.
Это мороженое не принесет вреда вашей фигуре – его можно есть в любое время.
Все что вам потребуется для приготовления диетического клубничного мороженого – это свежая или замороженная клубника, немного сыра Рикотта, несколько листочков мяты. По желанию можно добавить корицу или кардамон – будет вкусно и полезно. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого мы подготовили для вас сегодня.
В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Куриное филе — 3 шт
• Шампиньоны — 400 г
• Сыр — 150 г (у нас российский)
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=948]
Каждую грудку разделите на 2 части. Промойте птицу, а потом отбейте её. Посолите и поперчите. Шампиньоны хорошо промойте. Нарежьте их маленькими кусочками. Лук почистите и также мелко нашинкуйте. В масле обжарьте до мягкости грибы с луком. К готовой зажарке натрите сыр на крупной тёрке. Перемешайте ингредиенты. Получившуюся начинку выложите на грудку. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Яйца — 3 шт
• Овсяная мука — 2 ст. л
• Какао — 1 ч. л
• Разрыхлитель — 2 ч. л
• Ванилин — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
Для крема:
• Творог обезжиренный — 300 г
• Натуральный йогурт — 100 г
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Отделяем белки от желтков. Взбиваем желтки с подсластителем, добавляем муку, разрыхлитель, какао, хорошо перемешиваем.
Взбиваем белки с ванилином в крепкую пену. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Быстрый и вкусный завтрак! Обязательно попробуйте!
Ингредиенты:
• Яйцо — 1 шт
• Молоко 1% — 1/2 ст
• Отруби — 1/2 ст
• Яблочное пюре — 3 ст. л
• Разрыхлитель — 1 ч. л
• Льняное семя — 1 ч. л (молотое)
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Все смешать. Кружки сбрызнуть или смазать маслом и выложить массу, у нас вышло три кружки. На мощности 750 Вт запекать 5 минут. Можно полить йогуртом или медом. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Остренькая капуста быстрого приготовления — супер-рецепт!
Ингредиенты:
• Капуста — 2 кг
• Морковь — 4 шт
• Чеснок — 10 г
Для маринада:
• Вода — 1 л
• Перец горошком — 5 г
• Гвоздика — 3 г
• Лавровый лист — 2 г
• Оливковое мало — 50 г
• Уксус — 50 г
• Подсластитель — по вкусу
• Соль — по вкусу
Приготовление:
Итак, нашинковать 2 кг свежей капусты, …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 80 г (молотых)
• Белки — 1 шт
• Вода — 3 ст. л
• Корица — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
Начинка:
• Творог обезжиренный — 250 г
• Ягоды, фрукты — 50 г (у нас малина)
• Белки — 1 шт
• Подсластитель — по вкусу
• Ванилин — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Молотые хлопья смешать с белком и водой, добавить подсластитель и корицу по вкусу. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Яйца — 2 шт
• Белки — 2 шт
• Сыр — 30 г (у нас российский)
• Зелень — 20 г (у нас укроп и петруша)
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=948]
Взбить яйца с солью и зеленью. Сыр нарезать тонкими продолговатыми ломтиками. Одну треть яичной смеси выливаем на сковороду, и жарим под крышкой до готовности блинчика. Затем сворачиваем его в рулет и кладём на край сковороды. Сверху на рулет кладём ломтики сыра. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный — 100 г
• Овсяные хлопья — 100 г
• Яйцо — 4 шт
• Сок апельсина — 3 ст. л
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=843]
В качестве основы для вафель идеально подойдут овсяные хлопья. Также при желании можно использовать цельнозерновую муку, например. Хлопья отправьте в чашу блендера и измельчите (можно также на кофемолке). Должна получиться мука. В глубокую мисочку отправьте яйца и взбейте с помощью миксера или венчика. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Филе трески — 1кг
• Помидоры — 300 г
• Натуральный йогурт – 100 мл
• Сыр – 50 г (у нас российский)
• Лук репчатый — 200г
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=843]
Очистить и порезать тонкими колечками лук. Выложить лук на противень. Треску порезать порционными кусками и выложить на лук.
Помидоры промыть, порезать тонкими кольцами и уложить поверх рыбы. Полить сверху йогуртом. Запекать в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• 200 г обезжиренного творога
• 2 ст. л. отрубей овсяных и 1 ст. л. пшеничных
• 2 желтка
• обезжиренное молоко 100 мл
• какао порошок 35 г
• ванилин, стевия по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Отруби перемолоть в кофемолке в муку. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао-порошок около 35 г и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1,5 часа. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 180 г
• Яйца — 1 шт
• Молоко — 2 ст
• Банан — 1 шт
• Ягоды — 100 г (у нас клубника)
• Цедра апельсина — 1 ст. л
• Разрыхлитель — 1 ч. л
• Корица — по вкусу
• Ванилин — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Духовку разогреть до 190С. Форму смазать или выстелить бумагой. Смешать овсянку, цедру, фрукты, корицу, разрыхлитель. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Кефир 1 % — 500 г
• Мука цельнозерновая — 2 ст
• Сода — 1 ч. л
• Оливковое масло — 1 ст. л
• Соль — по вкусу
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
В небольшой миске смешиваем кефир, подсластитель, соль и неполную ложку соды. Перемешиваем все хорошо и оставим на 10 минут. Затем добавляем просеянную муку, оливковое масло, аккуратно взбиваем тесто и снова оставляем на 10 минут. Затем выпекаем панкейки на сухой разогретой сковороде на среднем огне. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный — 250 г
• Овсяные хлопья — 100 г
• Яблоко — 100 г
• Банановое пюре — 170 г
• Мед — 10 г
• Сок лимона — 25 г
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать. Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Огурец — 1 шт
• Помидор — 1 шт
• Куриная грудка запеченная — 200 г
• Яйцо — 1 шт
• Масло оливковое — 2 ст. л.
• Лимонный сок — 1 ст. л
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=4548]
Нарезаем куриную грудку. Нарезаем помидор. Натираем огурец на крупной терке. Натираем по отдельности белок и желток. Порубить зелень для украшения. Выложить слоями салат: куриное филе, огурец, белок, помидор, желток. Смешать вилкой сок лимона и оливковое масло. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Банан — 3 шт
• Ананас консервированный — 1 банка
• Лимонный сок — 1 ст. л
• Подсластитель — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=948]
Бананы очистите от кожуры и поломайте или порежьте на небольшие куски. Добавьте кусочки ананаса. Всыпьте подсластитель, влейте сироп из ананаса и лимонный сок. Все перемешайте, поставьте на огонь и доведите до кипения. Варите на медленном огне, постоянно помешивая, во избежание пригорания. Затем полученную массу измельчите блендером до однородного состояния. …
(Пока оценок нет) Загрузка...
Ингредиенты:
• Куриное филе — 500 г
• Яйца — 7 шт
• Кукуруза консервированная — 1/2 банки
• Майонез домашний — 30 г
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление: [sociallocker id=948]
Куриное филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания). Пока курочка варится, приготовим блинчики. Яйца (каждое отдельно) немного посолить, поперчить. Взбить. Вылить на разогретую, смазанную маслом сковороду, пожарить. Перевернуть блинчик, и пожарить другую сторону. Таким образом пожарить все яйца.
Сложить стопкой, …
