Записи с меткой «видео-тренировки»

Упражнения, после которых Вы не узнаете свои ноги. Смотрим!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Идеалы фигуры во все времена были разные: когда-то в моде были пышки, потом худощавые модели. На сегодняшний день можно с уверенностью утверждать, что самыми желанными являются девушки, которые имеют спортивную фигуру, подтянутую и круглую попу.
Достичь такой фигуры достаточно сложно: придется начать правильно питаться, вести здоровый образ жизни, регулярно приходить в спортивный зал. Или же заниматься спортом в домашних условиях.

Подкожный — быстрее всего накапливается и столь же быстро устраняется даже без физической нагрузки, обычной диетой. …

6 эффективных упражнений для бедер и стройных ног за 10 минут

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Лучшая тренировка – это та, которая занимает не много времени и при этом задействует максимальное количество мышц. А в случае, если речь идет о женском теле – еще и прорабатывает самые проблемные зоны.
Именно такой комплекс упражнений мы предлагаем тебе сегодня. Формат картинок GIF поможет лучше разобраться и понять, как выполнять каждое упражнение.
Каждое упражнение делается 15 раз. Всего тренировка состоит из 6 упражнений, которые нужно повторить в два круга.
Смотри и повторяй! [sociallocker id=948]
Наклоны с балансом

На первый взгляд кажется, …

Всего 3 минуты для того, чтобы убрать «подушки» на боках!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Занимайтесь регулярно и с удовольствием!
У многих людей на боках присутствуют жировые отложения, избавиться от которых не просто. Но, это реально. Смотрите как!
Чтобы убрать бока, необходимо регулярное кардио и правильное питание. А чтобы подтянуть мышцы, выполняйте наш комплекс 1 раз в неделю. Худеть локально невозможно! Необходим комплексный подход.
Важнейшим фактором в борьбе с жиром на боках является употребление здоровой пищи.
Для этого необходимо:

Ежедневно выпивать по 2 литра воды;
Каждый день съедать много фруктов и овощей, …

Убираем ляжки и «ушки», лепим стройные ножки!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Переодевайтесь и в бой! Это крутейшие упражнения для САМЫХ ПРОБЛЕМНЫХ женских мест! Ляжки, «ушки», колени, голень- все дружно скажут вам спасибо 🙂 [sociallocker id=843]

Оставайтесь с нами! 🙂
[/sociallocker] …

Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Японская гимнастика Макко-хо родилась в 1933 году. К настоящему времени она приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200 представительств не только на родине, но и за рубежом.

Гимнастика Макко-хо представляет собой комплекс, состоящий из четырех базовых упражнений, которые  выпрямляют позвоночник, восстанавливают подвижность суставов ног, стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ, укрепляют иммунную систему и останавливают старение организма. Эти упражнения похожи на йогу. Но в отличие от нее, где принимается поза на определенный промежуток времени,  …