Второй подбородок – не всегда признак лишнего веса или возрастных изменений. Часто он появляется из-за неправильной осанки, при болезнях щитовидной железы, гормональных изменениях.

Чтобы избавиться от второго подбородка, необходимо следить за кожей, а так же выполнять 4 несложных упражнения, которые не займут много твоего времени и дадут достойный результат.

Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Как избавиться от второго подбородка за 30 дней: 4 упражнения

Упражнение первое

Вечером, после нанесения ночного крема для лица, сядьте ровно, голова – также в ровном положении. На выходе очень четко и громко произносите звуки «А», «О», «У», «И» по очереди. При этом, нижняя часть челюсти должна постоянно находиться в напряженном положении.

Повтори каждый звук по 8 раз.

Важно: чтобы объединить силы фитнеса и крема, перед зарядкой наноси немного больше ухаживающего средства, чем обычно.

Упражнение второе

Заняв такое же положение, как и в первом упражнении, вытяни шею максимально вперед, после чего широко открой рот. Затем медленно вернись в исходное положение.

Повтори упражнение 10 раз.

Читайте также: Натуральное масло, которое прекратит выпадение волос и обеспечит рост густых длинных волос

Упражнение третье

Запрокинь шею максимально назад (главное, не допустить неприятные ощущения). Затем, постарайся достать нижней губой кончика носа. Во время выполнения упражнения должно чувствоваться напряжение в зоне подбородка.

Повтори упражнение 10 раз.

Упражнение четвертое

Встань прямо, руки опущены вниз, лицо расслаблено. Медленно (на 10 счетов)запрокидывай голову назад, задержись в этом положении на 10-20 секунд, и также медленно вернись в исходное положение.

Читайте также: ФЕЙСБИЛДИНГ- «СТРОИМ» ЛИЦО

Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки.

Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

Фейсбилдинг для век. Поднимаем верхнее веко

Как правильно лежать по 5 минут в день по японской методике, чтобы подтянуть овал лица и выровнять осанку

Упражнение Точеный подбородок: подтягиваем щеки и улучшаем овал лица