Почему после диеты вес возвращается
В тот момент, когда ты принимаешь решение похудеть, и уже готова сесть на диету, часто в голову приходит мысль, что по окончанию диеты, вес вернется на место. Наверняка, тебе это знакомо. Ученые из США во главе с диетологом Амандой Вусс доказали, что причина повторного набора веса – не в том, что ты возвращаешься к обычной еде, а – в бактериях, которые живут в кишечнике.
Так, по результатам исследования оказалось, что бактерии, которые живут в кишечнике у каждого, имеют память, и именно из-за их деятельности, вес возвращается.
Проведя эксперимент на мышах, ученые увидели, что толстые мыши, которые похудели благодаря корму с низким содержанием жиров, во время возвращения к обычному питанию, набирают лишний вес в два раза быстрее, чем мыши, которые всегда были худыми.
Есть версия, что такая реакция организма связана с тем, чтобы защитить организм от смерти в случае вынужденного голодания.
Нужно отметить, обновить полностью состав бактерий в кишечнике – задача не простая. Для этого очень длительное время нужно принимать антибиотики, что негативно скажется на других функциях организма. Поэтому, ученые советуют бороться с бактериями при помощи правильного питания.
«Обновить бактерии в кишечнике – очень тяжело. Чтобы сделать это без антибиотиков, необходимо правильно питаться на протяжении длительного времени. Чтобы рассчитать период, посчитайте, сколько лет вы питались неправильно», — говорит диетолог Аманда Вусс. То есть, если ты 5 лет вела неправильный образ жизни, бактерии в кишечнике обновятся за последующие 5 лет правильного питания.
Так, по мнению ученых, людям с лишним весом стоит не увлекаться диетами, которые дадут непродолжительный результат, а начинать питаться правильно. Да, такое похудение займет длительное время, за то вес никогда не вернется назад.
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Диетолог озвучил 15 сочетаний продуктов, усиливающих свои полезные действия
6 советов, как сбросить лишний вес в старшем возрасте. Подходят для всех!