Есть 6 правил, которые ускорят процесс приобретения красивого спортивного живота с кубиками.

Учитывай генетику

Если у подруги шесть кубиков получаются после трех упражнений в неделю, а твой пресс все не проступает, учитывай генетические особенности каждого организма. Нет, бросать занятия не обязательно, если твоя мама и бабушка — не фитнес дивы. Просто добавь подходов и не отчаивайся раньше времени.

Сочетай упражнения с диетой [sociallocker id=843]

Можно накачать идеальный пресс, но он будет прятаться под валиком жира на животе. Сократи употребление животного жира (лучше заменить его растительным из орехов, авокадо и неподогретого оливкового масла) и со складками на животе попрощаешься довольно скоро и навсегда.