СЫРНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ
Сырники с черносливом из творога будут сочными, ароматными и полезными, благодаря богатому содержанию белка, клетчатки и витаминов.
Для тех, кто любит вкусно поесть, но при этом худеть.
Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 12 / 1.7 / 14.6
Ингредиенты:
- 250 гр плотного творога
- 1 яйцо
- 10 шт чернослива без косточки
- 20 гр клетчатки или отрубей (для тех, кто придерживается принципов безглютенового питания можно добавить 1 ст.л. муки из гречки, риса, сои или готовую смесь без глютена)
- 1 ч.л. корицы
- щепотка соли
Приготовление:
- Взбейте творог миксером до получения однородной консистенции.
- Добавьте яйцо в творог и тщательно перемешайте снова.
- После этого добавьте отруби, корицу и щепотку соли в смесь и хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
- Сформируйте сырники, беря небольшую порцию смеси и ложите внутрь каждого сырника по одному черносливу. Закройте сырники, чтобы чернослив оказался в середине.
- Разогрейте духовку и запекайте сырники до золотистой корочки и пропекания внутренней части. Время запекания может варьироваться, но обычно составляет около 15-20 минут при температуре 180-200 градусов Цельсия.
Готовые сырники с черносливом из творога будут сочными, ароматными и полезными, благодаря богатому содержанию белка, клетчатки и витаминов. Подавайте их теплыми как самостоятельное блюдо или с добавлением йогурта, меда или свежих фруктов для дополнительного вкуса. Приятного аппетита!
Попробуйте также:
Творожное разнообразие: 5 рецептов сырников для вкусного и питательного завтрака
Что есть на завтрак? Чтобы завтрак был сытным и помогал худеть
3 фрукта, которые восстановят спину — сухофрукты для позвоночника
