СЫРНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ

Сырники с черносливом из творога будут сочными, ароматными и полезными, благодаря богатому содержанию белка, клетчатки и витаминов.

Для тех, кто любит вкусно поесть, но при этом худеть.

Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 12 / 1.7 / 14.6

Ингредиенты:

• 250 гр плотного творога
• 1 яйцо
• 10 шт чернослива без косточки
• 20 гр клетчатки или отрубей  (для тех, кто придерживается принципов безглютенового питания можно добавить 1 ст.л. муки из гречки, риса, сои или готовую смесь без глютена)
• 1 ч.л. корицы
• щепотка соли

Приготовление: 

1. Взбейте творог миксером до получения однородной консистенции.
2. Добавьте яйцо в творог и тщательно перемешайте снова.
3. После этого добавьте отруби, корицу и щепотку соли в смесь и хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
4. Сформируйте сырники, беря небольшую порцию смеси и ложите внутрь каждого сырника по одному черносливу. Закройте сырники, чтобы чернослив оказался в середине.
5. Разогрейте духовку и запекайте сырники до золотистой корочки и пропекания внутренней части. Время запекания может варьироваться, но обычно составляет около 15-20 минут при температуре 180-200 градусов Цельсия.

Готовые сырники с черносливом из творога будут сочными, ароматными и полезными, благодаря богатому содержанию белка, клетчатки и витаминов. Подавайте их теплыми как самостоятельное блюдо или с добавлением йогурта, меда или свежих фруктов для дополнительного вкуса. Приятного аппетита!

Попробуйте также:

Творожное разнообразие: 5 рецептов сырников для вкусного и питательного завтрака

Что есть на завтрак? Чтобы завтрак был сытным и помогал худеть

3 фрукта, которые восстановят спину — сухофрукты для позвоночника