Как можно изменить образ жизни
Менять свой образ жизни всегда не просто — старые привычки тянут за собой и не дают двигаться к переменам. Замени их на другие, и ты увидишь, как твоя жизнь станет успешной во многих сферах одновременно. Как можно изменить образ жизни?
Возможно, эти привычки не станут волшебной пилюлей для твоего успеха, но значительно облегчат твою жизнь и помогут получать от жизни больше удовольствия.
1. Вставай рано
Для большинства сов, вероятно, это прозвучит не очень располагающе. Однако большинство успешных женщин встают рано (5.00 — 6.00), даже если они начинают работу в 9.00. Это время им необходимо, чтобы побыть наедине с собой, спланировать день, не спеша понежится в душе и сделать утренние косметические процедуры по уходу за кожей и волосами.
2. Занимайся фитнесом
Лучше это делать также утром. Это дает заряд бодрости на весь день и заряжает эндорфинами. Ты можешь совместить утреннюю пробежку с выгулом собаки.
3. Соблюдай строгую дисциплину в повседневных делах
Это уменьшит беспокойство, как пройдет день и поможет успевать все задуманное. Однако должно быть место и для спонтанности. А это гораздо проще сделать, если знаешь, что от экспромта «обязательная программа» дел на день не развалится.
4. Совмещай дела
Успех приходит там, где рационально используют время и свои силы. Подумай, как ты можешь оптимизировать свое время. К примеру, дети могут есть здоровые завтраки из термосов в машине по пути в школу, а ты можешь слушать лекции в авто.
5. Научись говорить «нет»
Искусство говорить «нет» четко, твердо и с достоинством является одним из самых важных навыков в жизни и бизнесе. Оно освобождает от ненужных дел и помогает соблюдать баланс между интересами других людей и своими личными.
6. Делегируй обязанности
Пусть муж заберет вещи из химчистки, дети – купят продукты, с ребенком посидит няня или бабушка, а квартиру уберет помощница по дому. Это совсем не будет означать, что ты плохая мать и хозяйка. Делегирование освобождает много времени, которое можно посвятить, к примеру, общению между близкими.
7. Оставь выходные исключительно для отдыха и общения семьи
Не планируй никаких обязательных занятий или тренировок. Позволь себе и своей семье расслабиться без графиков, в расслабленном темпе. Можете отправиться загород — это подзарядит вас на неделю вперед.
8. Создай себе убежище
Это могут быть занятия йогой, маникюр, визит к психологу – все что угодно, даже если ты решишь просто повалятся на диване, смотря сериал с вкусняшками. Но это то время, которое принадлежит только тебе, и когда ты можешь набраться сил и хороших эмоций.
9. Не забывай о друзьях
Общение с друзьями является жизненно важным. Оно приносит радость и позитивные эмоции, поддерживает активную социальную жизнь.
10. Спи достаточно
Установи режим сна для себя и своих детей. Во первых достаточное количество сна — это залог высокой трудоспособности и успеха. Во вторых, дети обязательно должны ложиться раньше родителей, чтобы у тех оставалось время побыть вдвоем. Это укрепляет отношения и микроклимат в семье. А что может так способствовать успеху, как надежный семейный тыл?
11. Не сдерживай эмоции, как хорошие, так и плохие
Выражать эмоции полезно для здоровья. Ты можешь возразить, что зачем выражать плохие чувства, лучше только хорошие. Увы, как утверждают психологи, это неразделимо, если заморозить одну часть, то перестанет выражаться и вторая.
С этой статьей читают:
БИОРИТМЫ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ: что и когда лучше есть чтобы не полнеть
ТОП 9 причин, чтобы начать бегать по утрам. Узнайте сейчас зачем это нужно именно вам
Психосоматика: как плачет тело за невыплаканные слезы
Будьте здоровы!