Комплексы упражнений

Для того чтобы повысить метаболизм вашего тела, рекомендуется делать такие упражнения по утрам, кроме того, повторять эти позы следует каждые три дня в течение...

Приседания – это эффективное упражнение, которым можно заниматься где-угодно и сколько-угодно. Его даже можно делать во время рекламы, пока вы ничем не заняты (смотрите...

Планка – это такое упражнение, для тех у кого мало времени, но имеется много упорства и сил. Если вы готовы попотеть пару минут в...

Лето наступило, и кто не успел подкачать все дряблые части тела, тот опоздал.:) На самом деле, если говорить без иронии, то все еще можно исправить,...

Неделя 1 Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет...

Чтобы подтянуть свой живот, попу и ноги, совсем не требуется сложных тренажёров или изнурительных занятий в спортзале. Достаточно каждый день по одной минуте делать эти...

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные) - нижний пресс 3 подхода...

Как убрать галифе Галифе на бедрах – проблема, которой «наградила» женщину природа. Этот стратегический запас жира не поддается обыкновенным диетам. «Почти голодаю, верх – 42...

Все хотят себе округлые и упругие ягодицы, но не все понимают, что для этого сделать. Большинство людей считает, что приседания - лучший способ подтянуть...

Начните свое утро правильно — с пользой для тела и фигуры! Легкая ежедневная программа занятий позволит зарядить организм энергией и силой, избавит от лишнего веса...

Представляем вашему вниманию 5 упражнений тибетских монахов, которые заряжают энергией и способствуют омоложению организма. Еще эти упражнения помогают легче уснуть, облегчают состояние при травмах...

Мечта многих девушек, это красивые и именно спортивные ножки, ну и, конечно же, подтянутые ягодицы круглый год! Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо выполнять предложенные...

Лучшие упражнения для красивых рук! Руки и шея выдают возраст – это факт. Даже у тех женщин и мужчин, кто и не имеет лишнего веса, с...

Думаете, что похудеть за 3 недели не реально? Начните заниматься по этой программе! Супер фигура обеспечена Самое время взять себя в руки и подкорректировать все...

К сожалению, многие из нас имеют слабые, обвисшие ягодицы, которые являются следствием сидячего образа жизни. Помимо того, что это непривлекательно, слабые мышцы ягодиц могут...

Плоский животик — это, безусловно, красиво! И красиво смотрится не только у девушек, но и у мужчин. Чтобы убрать висячий живот, на многих ресурсах советуют...

Способов похудеть множество, однако не все они эффективны. Тем более что каждому человеку в силу особенностей организма, типа телосложения и уровня подготовленности подходят совсем разные упражнения. Некоторым...

Когда вы целый день сидите: будь-то офисная работа, учеба или просто лень, — ваши мышцы атрофируются. Особенно ягодицы. Американские ученые даже ввели такое понятие как...

Хотите красиво выглядеть в джинсах? Избавьтесь от толстого живота! Эти упражнения всего за 2 недели сожгут весь жир. Тренируйся не выходя из дома. Выполняйте эти...

Эта тренировка содержит очень простые упражнения, такие как: прыжки, приседания, отжимания и выпады. Эта программа была создана тренером Джим Саретом в надежде помочь мотивировать людей...