Упражнения Камиллы Волер для укрепления груди
Любая грудь, независимо от возраста, может быть красивой и привлекательной, высокой и упругой. За это отвечают две мышечных группы – грудная мускулатура, образующая естественную поддержку молочных желез,...
Упражнение «Железный Живот». Убираем 7 кг в течение 3 недель, без дорогостоящих диет
Сегодня мы научим вас, как уменьшить живот в течение трех недель, благодаря умному методу, который используется активно в йоге. При этом типе упражнений, которые я...
8 упражнений, которые растопят жир по всему телу
Прямо сейчас, кажется, что тренировки HIIT достигли пика популярности, и не зря. Кроме времени сохраненного на фактической разминке, разминки HIIT сжигают жир быстрее и...
Идеальная фигура в любом возрасте всего за 15 минут в день!
Фантастическая методика, которая работает! Главное в этих упражнениях то, что они подходят для любого возраста и их может практиковать любой, несмотря на физическую форму.
Фантастическая...
5 упражнений, благодаря которым на животе появятся кубики
Каждый хочет идеальный плоский живот с прессом «кубиками». Достигнуть этого не моментально, но возможно. Предлагаем воспользоваться следующими упражнениями.
Как их выполнять Придерживайтесь точного выполнения всех...
4 лучших упражнения для позвоночника Кацудзо Ниши
Упражнения для позвоночника Кацудзо Ниши
Сегодня мы рассмотрим 4 упражнения для позвоночника Кацудзо Ниши, которые помогут вам улучшить кровоснабжение мозга и замедлить старость. Делайте данные упражнения каждый день...
5 Невероятно полезных упражнений для похудения
Это древний комплекс упражнений из Тибета. Им более 2500 лет. легки для выполнения, которыми можно заниматься всем, несмотря на возраст, вес и физические возможности. Это древний...
Упражнения для женщин от Кацудзо Ниши
Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского...
Бандхи — йогические практики для плоскости живота
А еще для приостановки процессов преждевременного старения. В йогических практиках широко применяется техника Уддияна-бандхи, которая подразумевает под собой "завязывание энергетических замков". Термин «уддияна» («uddiyana»)...
Идеальное тело за 31 день, потребуется всего 5 минут на одно упражнение!
Наши движения трудны и результативны, как ни разу прежде. И одно из них не пройдет напрасно (в том числе и если ваша задача —...
Пилатес для начинающих: 6 лучших упражнений для идеального пресса
На первый взгляд может показаться, что пилатес – это слишком легко. Но стоит однажды попробовать повторить эти упражнения, как сразу становится понятно: пилатес сродни...
Упражнения для всех женщин 40+, которые продлят молодость
Данный комплекс упражнений 40+ Ирины Турчинской доступен для выполнения любой женщиной в домашних условиях. Уникальность этого комплекса упражнений состоит в гибкости режимов выполнения (от простого к сложному),...
Я долго мучилась от болей в спине, пока не начала делать эти 7 упражнений! Боль быстро уходит и занимают всего 7 минут!
Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли....
5 Результативных упражнений для плоского и красивого живота
Лето ближе с каждым днем, а твой животик далек от идеала? Без паники, ты еще успеешь стать обладательницей идеального животика, но начать делать упражнения...
Ваши ягодицы будут гореть: горячий комплекс из шести упражнений
Мы попросили Джо Гонсалеса, топ-тренера и директора Barry’s Bootcamp разработать тренировку для максимально быстрого роста мышц и эффективной борьбы с целлюлитом. И теперь готовы представить вам комплекс из...
У вас есть 4 минуты в день? Используйте их, чтобы сжечь 600 калорий
Эта тренировка содержит очень простые упражнения, такие как: прыжки, приседания, отжимания и выпады. Эта программа была создана тренером Джим Саретом в надежде помочь мотивировать людей...
Совет дня. Как просушить ноги всего за 1 неделю!
Девочки, весь жир с ног можно убрать в любое время года и в любом возрасте! Особенно, когда хочется ходить в юбочках потрясающе простой рецепт...
Омолаживающие 8 упражнений для укрепления спины
Эти упражнения укрепляют спину, снимают мышечное напряжение, дают ощущение бодрости и прилива жизненных сил. Эти упражнения укрепляют спину, снимают мышечное напряжение, дают ощущение бодрости и прилива жизненных сил. Спина – основа...
4 лучших упражнения для красивой тонкой талии
Хотите красивую фигуру?- НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ! Не завтра, не с новой недели или месяца, не после дня рождения любимой тетушки, НЕТ! Прямо сегодня уделите своему...
Самые эффективные упражнения для ягодиц и бёдер
Чтобы достичь красивых форм в бедрах и ягодицах, необходимо подобрать эффективные упражнения для уменьшения объема «низа». Упругая попа и стройные бедра – вот к...


























