Комплексы упражнений

Упражнения от целлюлита Не знаете, как бороться с «апельсиновой коркой» на бедрах и попе? Наши советы и упражнения помогут вам избавиться от проблемы в домашних...

Упражнения для мышц тазового дна Эта программа позволит вам укрепить мышцы тазового дна, раскрыть таз, улучшить кровообращение и даже усилить ощущения от секса! Эксперт Александра Панферова,...

Если подкачать бедра спереди и сзади не так уж трудно, то их внутренняя поверхность — настоящая проблема. Для тех, кто не знает о приседаниях-плие. ЧТО...

Эти упражнения способствуют восстановлению кровообращения, активизации биологически активных точек, связанных с работой мочеполовой системы, и выработке эндорфинов – гормонов хоро Комплекс упражнений для омоложения и стимулирования работы...

Эти упражнения могут помочь вам развить мышцы груди без хирургии. Жим от груди мяча Сядьте прямо на стул и убедитесь, что ваша спина прямая и ваш пресс напрягся. Держите...

Каждая женщина в глубине души всегда мечтает о красивых стройных ногах. Однако малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неполноценное питание превращают эту мечту в несбыточную....

Скажи нет приседаниям! Эти 9 упражнений для ягодиц вашей мечты помогут за достаточно краткий промежуток времени добиться идеальных форм! Социальные сети изобилуют большим количеством статей,...

3 упражнения на 4 минуты, которые помогут не поправиться в праздники Новогодние праздники – период, когда не позволить себе съесть что-то лишнее просто невозможно. Какие...

Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и...

Думаете, что отжимания, мостик или планка - это классика жанра, и ошибиться здесь практически невозможно? На самом деле даже небольшое отклонение от курса может...

Что за мышца души и как ее разблокировать Поясничная мышца, еще называемая "мышца души" является, возможно, одной из самых важных мышц в теле человека. Это...

Фантастическая методика, которая работает! Главное в этих упражнениях то, что они подходят для любого возраста и их может практиковать любой, несмотря на физическую форму. Фантастическая...

Одно упоминание о плоском животе и прессе может расстроить любого, кто хотел его заполучить: «Только не эти постоянные бесполезные упражнения. Не хочу!» Не хотите?...

Эти упражнения укрепляют спину, снимают мышечное напряжение, дают ощущение бодрости и прилива жизненных сил. Эти упражнения укрепляют спину, снимают мышечное напряжение, дают ощущение бодрости и прилива жизненных сил. Спина – основа...

Кардио тренировки продлевают жизнь! Если бы вы знали, что посвящая больше времени кардио, ваша жизнь продлится, стали бы вы тренироваться больше? Новое исследование, опубликованное в Science...

Джунан тайсо: Японские упражнения для долголетия Сувари тайсо, или «сидячие упражнения», включены в некоторые (но не все) версии Шин-до. Они, по-видимому, являются производными от упражнений...

От малоподвижного образа жизни страдает позвоночник. А о лишних сантиметрах в области талии и живота и говорить не приходится. Удивительно, но улучшить состояние спины,...

Планка иногда может показаться вечностью. Время замедляется до нельзя. Это разум над материей. Но преимущества хорошей тренировки корпуса держат нас на полу. Но стандартные планки не всегда приносят весомый фактор...

Каждую тренировку обязательно необходимо завершать упражнениями для растяжки мышц. Причем, растягивать необходимо именно те мышцы, которые вы перед этим тренировали. Растяжка помогает мышцам стать более эластичными...

Прямо сейчас, кажется, что тренировки HIIT достигли пика популярности, и не зря. Кроме времени сохраненного на фактической разминке, разминки HIIT сжигают жир быстрее и...