Зарядка от Ляйсан Утяшевой
Каждый день еле открываешь глаза и встаешь не с той ноги? Гимнастка Ляйсан Утяшева показывает упражнения для утренней зарядки,которые заставят тебя полюбить ранние подъемы. Организм человека работает по принципу гаджета....
8 веских причин выполнять приседания
Приседания являются одним из наилучших упражнений, которые развивают подвижность и чувство равновесия. Приседания также помогают сжигать жир, поскольку одним из наиболее быстрых и эффективных...
4 эффективных упражнения от обвисшего живота
Обвисший живот — не всегда просто «жир». Это может быть:
ослабленные мышцы пресса (особенно после родов или длительного сидячего образа жизни);
задержка жидкости и...
Самые эффективные упражнения для рук. Топ 6
Упражнения для рук
Многие тренируют живот и ноги. А как же руки? Если дряблые мышцы не устраивают, эти упражнения для рук точно вам подойдут!
Тем более,...
Делайте это каждый день в течение 5 минут и избавляйтесь от складок на спине и под бюстгальтером всего за 7 дней
Вам просто нужно следовать простым инструкциям. В этой статье мы покажем вам 4 простых, но чрезвычайно эффективных упражнения, которые помогут вам избавиться от этих упрямых...
ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ! УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДО-ИН- 3 мин., не вставая с постели
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты. Этот комплекс упражнений изменил жизнь...
Как оставаться в прекрасной форме после 40 лет
Независимо от возраста, хочется оставаться в прекрасной форме. Но, чем старше мы становимся, тем больше усилий для этого необходимо прикладывать. Это и не удивительно, ведь...
Как сделать плоский живот и тонкую талию
Чтобы обрести плоский живот, не обязательно качать пресс с утра до ночи. Достаточно соблюдать некоторые правила и подобрать правильную, эффективную тренировку. Избавьтесь от ненавистного...
Аэробика для живота «Шесть». Легкий путь к стройной талии
Хотите иметь плоскую талию? Тогда вам не обойтись без тренировок! Начните выполнять комплекс упражнений «Шесть» и вы увидите, что стройная талия — это просто! Аэробика...
Похудеть за 3 недели: программа тренировок для девушек
Думаете, что похудеть за 3 недели не реально? Начните заниматься по этой программе! Супер фигура обеспечена Самое время взять себя в руки и подкорректировать все...
Упражнение, которое реально уберет обвисший живот
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% Упражнение 1 Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь...
Знаменитые японские упражнения для здоровья и долголетия
Знаменитые японские упражнения для здоровья и долголетия Уникальные техники оздоровления и поддержания отличного самочувствия придумал японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниси. После того, как...
Лучшие упражнения для красивых рук
Лучшие упражнения для красивых рук!
Руки и шея выдают возраст – это факт. Даже у тех женщин и мужчин, кто и не имеет лишнего веса, с...
9 упражнений на растяжку, которые могут заменить сеанс массажа
Наверное, практически любой человек сейчас хотел бы вести как можно более здоровый образ жизни. К сожалению, из-за ежедневных напряженных рабочих графиков зачастую у нас...
Жиросжигающая тренировка для красивой фигуры
Это очень интенсивная 4-х минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный...
8 минут перед сном — тренировка, которую можно сделать возле кровати Подтянуть все, что ниже пояса
Подтянуть все, что ниже пояса.
Если вы хотите потерять лишний вес простым и быстрым способом — это статья для вас! Этот план 8-минутной тренировки содержит...
5 упражнений, которые вы до сих пор делали неправильно.
Думаете, что отжимания, мостик или планка - это классика жанра, и ошибиться здесь практически невозможно? На самом деле даже небольшое отклонение от курса может...
Самая простая и короткая тренировка для прекрасной формы
Что, если бы вы могли полностью преобразить свое тело всего за четыре минуты? Вы, наверное, думаете, что это звучит неправдоподобно . Тем не менее,...
Двухминутная тренировка на все тело в домашних условиях
Тренировка на все тело в домашних условиях
Вот это находка для женщин, которые не могут ходить в спортзал! Эффективная тренировка на все тело в домашних условиях....
Я долго мучилась от болей в спине, пока не начала делать эти 7 упражнений! Боль быстро уходит и занимают всего 7 минут!
Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли....

























