Комплексы упражнений

Прямо сейчас, кажется, что тренировки HIIT достигли пика популярности, и не зря. Кроме времени сохраненного на фактической разминке, разминки HIIT сжигают жир быстрее и...

Все хотят себе округлые и упругие ягодицы, но не все понимают, что для этого сделать. Большинство людей считает, что приседания - лучший способ подтянуть...

Это древний комплекс упражнений из Тибета. Им более 2500 лет. легки для выполнения, которыми можно заниматься всем, несмотря на возраст, вес и физические возможности. Это древний...

Знаменитые японские упражнения для здоровья и долголетия Уникальные техники оздоровления и поддержания отличного самочувствия придумал японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниси. После того, как...

Что, если бы вы могли полностью преобразить свое тело всего за четыре минуты? Вы, наверное, думаете, что это звучит неправдоподобно . Тем не менее,...

Каждая женщина в глубине души всегда мечтает о красивых стройных ногах. Однако малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неполноценное питание превращают эту мечту в несбыточную....

Женщины могут иметь все размеры и формы. Некоторые из нас высокие, миниатюрные, тощие, пышные, и список можно продолжить. Наши физические данные совершенно уникальны и...

Всем женщинам хочется быть привлекательными, поэтому каждая из них бьет тревогу, когда замечает, что с трудом надевает любимое платье. Желание вернуть стройность загоняет девушек...

Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли....

Проблемные складки в подмышечной зоне способны доставлять огромный дискомфорт женщине, и отрицательно влияют на самооценку. Не беда! Эта проблема решается на раз два! Многие девушки...

Хотите плоский живот? Это упражнение идеально подойдет для вас! Делайте планку — и результат не заставит себя долго ждать! Упражнение планка Планка для накачки пресса Цель — делайте...

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или...

3 упражнения на 4 минуты, которые помогут не поправиться в праздники Новогодние праздники – период, когда не позволить себе съесть что-то лишнее просто невозможно. Какие...

Если подкачать бедра спереди и сзади не так уж трудно, то их внутренняя поверхность — настоящая проблема. Для тех, кто не знает о приседаниях-плие. ЧТО...

Для хорошей тренировки вовсе не нужен спортзал, утверждает Weight Loss Assistant. Эти 15 упражнений, рекомендованных знаменитым тренером Эми Диксон, задействуют все мышцы тела и...

Стоит не выспаться — и все. Люди кажутся ужасно противными, работа не работается, и будущее выглядит неприглядным. Стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или...

Неделя 1 Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет...

Приседания являются одним из наилучших упражнений, которые развивают подвижность и чувство равновесия. Приседания также помогают сжигать жир, поскольку одним из наиболее быстрых и эффективных...

Хотите красивую фигуру?- НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ! Не завтра, не с новой недели или месяца, не после дня рождения любимой тетушки, НЕТ! Прямо сегодня уделите своему...

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы набираем жир именно в области ног и живота? Всё просто, тут срабатывает инстинкт самосохранения нашего организма, запасая жиры для...