4 лучших упражнения для позвоночника Кацудзо Ниши

Упражнения для позвоночника Кацудзо Ниши Сегодня мы рассмотрим 4 упражнения для позвоночника Кацудзо Ниши, которые помогут вам улучшить кровоснабжение мозга и замедлить старость. Делайте данные упражнения каждый день...

Идеальный животик!

Неделя 1 Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет...

Делайте этот комплекс после работы — и через 30 дней получите новое тело

Что такое? У вас нет бицепсов? Не волнуйтесь! Предлагаем вам простой 31-дневный курс. Единственное оборудование, которое вам понадобится – это диван, для того, чтобы качать...

Упражнения для укрепления спины.Как после массажа.

Упражнения для укрепления спины.Как после массажа.В этой статье представлены 5 простых упражнений для спины, которые вы сможете выполнять дома. Эти упражнения помогут вашей спине расслабится, избавиться...

Тонкая талия за 30 дней!

Изящная и тонкая талия всегда была одним из символов женской красоты. Если вы не можете похвастаться своей осиной талией, не отчаивайтесь: сделать ее тонкой, как тростинку, вполне возможно и в домашних условиях. В помощь...

Миф столетия — целлюлит: вся правда о «враге женщин» от акушера-гинеколога

Глянцевые журналы и соцсети диктуют правила в современном мире. Красота — теперь не то, чем родители одарили, а результат кропотливой ежедневной работы над собой. Видя безупречных моделей, которые смотрят...

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая...

Упражнения, которые подтягивают живот мгновенно!

Оказывается, для того, чтобы убрать жир на животе нам не надо качать пресс, делать скручивания, наклоны и подъёмы ног или штанги. Это поможет тем,...

Упражнения, которые не помогают похудеть

Вы ходите в спортзал, тренируетесь, не едите сладкого, пьете много воды и совсем забыли о вредных привычках. Но на весах всё та же цифра,...

Комплекс упражнений для похудения дома помог мне сбросить вес и улучшить метаболизм

Комплекс упражнений для похудения дома Для того, чтобы быстро похудеть просто выполняй каждый день эти 6 простых упражнений. Всего несколько минут в день – живот...

Идеальная фигура в любом возрасте всего за 15 минут в день!

Фантастическая методика, которая работает! Главное в этих упражнениях то, что они подходят для любого возраста и их может практиковать любой, несмотря на физическую форму. Фантастическая...

7 причин делать Планку каждый день

Один из самых простых способов привести своё тело в форму — выполнять упражнения с собственным весом. Планка — одно из таких упражнений, оно не...

6 Вариантов приседаний для упругих ягодиц

Приседания – это эффективное упражнение, которым можно заниматься где-угодно и сколько-угодно. Его даже можно делать во время рекламы, пока вы ничем не заняты (смотрите...

Самые эффективные упражнения для похудения живота и боков

Добрый день, дорогие друзья! Подтянутый пресс и стройные линии талии – мечта каждой девушки. Для мужчин также важно иметь «кубики», вместо свисающей жировой складки....

5 Невероятно полезных упражнений для похудения

Это древний комплекс упражнений из Тибета. Им более 2500 лет. легки для выполнения, которыми можно заниматься всем, несмотря на возраст, вес и физические возможности. Это древний...

8 веских причин выполнять приседания

Приседания являются одним из наилучших упражнений, которые развивают подвижность и чувство равновесия. Приседания также помогают сжигать жир, поскольку одним из наиболее быстрых и эффективных...

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные...

5 эффективных упражнений от складок на боках

В первую очередь выучите 3 простых правила, которые касаются питания: меньше сладкого и мучного; никакой газировки, даже без сахара; больше овощей и фруктов. Когда питание...

Йога и пилатес для похудения

Йога и пилатес для похудения Невероятно! Впервые комплекс упражнений сочетает в себе все преимущества йоги и пилатеса для похудения. Просто занимайся дома каждый день! Выполняй...

Комплекс упражнений «идеальное тело»

План тренировок Занимайтесь 3 раза в неделю, выполняйте каждое упражнение 1 минуту без перерыва. Передохните 1 минуту и повторите весь комплекс сначала. Махи назад Работают мышцы...