Комплексы упражнений

То, что приседать полезно для рельефных и сильных ног и круглой попы — это аксиома, а вот что приседания являются катализатором для роста всех...

тобы тренировки были эффективными, нужно делать разнообразные упражнения и постоянно увеличивать количество повторений. К примеру, сегодня приседаете 10 раз, завтра 15, послезавтра 20, а...

Упражнения для рук Многие тренируют живот и ноги. А как же руки? Если дряблые мышцы не устраивают, эти упражнения для рук точно вам подойдут! Тем более,...

Техника выполнения: Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки. Наклоните торс под углом 45° к...

Каждая девушка хочет быть подтянутой и привлекательной, не стесняться собственной фигуры, находясь на пляже. Часто этому мешают бугры и синюшны пятна на бедрах и...

Начните свое утро правильно — с пользой для тела и фигуры! Легкая ежедневная программа занятий позволит зарядить организм энергией и силой, избавит от лишнего веса...

Доброго времени суток, друзья! Если вас интересует программа похудения на месяц в домашних условиях, тогда вы попали по адресу. Команда «Я и Фитнес» расскажет...

Упражнения для мышц тазового дна Эта программа позволит вам укрепить мышцы тазового дна, раскрыть таз, улучшить кровообращение и даже усилить ощущения от секса! Эксперт Александра Панферова,...

Кардио тренировки продлевают жизнь! Если бы вы знали, что посвящая больше времени кардио, ваша жизнь продлится, стали бы вы тренироваться больше? Новое исследование, опубликованное в Science...

И юным девушкам и весьма зрелым женщинам хочется иметь стройную, подтянутую фигуру, блистать в обтягивающих платьях, открытых купальниках, узких джинсах. И не секрет, что...

Эти упражнения способствуют восстановлению кровообращения, активизации биологически активных точек, связанных с работой мочеполовой системы, и выработке эндорфинов – гормонов хоро Комплекс упражнений для омоложения и стимулирования работы...

Как избавиться от второго подбородка Красивый подбородок – признак молодости и женственности. Какие упражнения помогут за 30 дней избавиться от второго подбородка – читай в...

Упражнения на 4 недели Для вас комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за месяц. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и...

Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или...

Многие люди, стараясь сбросить вес с помощью диет, рано или поздно сталкиваются с такой проблемой как дряблость и обвислость кожи, и если на бедрах...

Хотите красиво выглядеть в джинсах? Избавьтесь от толстого живота! Эти упражнения всего за 2 недели сожгут весь жир. Тренируйся не выходя из дома. Выполняйте эти...

В возрасте, лет где-то после 30-35, верхняя часть рук у женщин теряет свою форму и упругость  и часто обвисает. Это происходит,  в первую очередь, из-за...

При помощи этих упражнений за неделю свои ножки стройными вы не сделаете, но при регулярных тренировках уже через месяц вы увидите положительные результаты. Такая...

Лучшие упражнения для красивых рук! Руки и шея выдают возраст – это факт. Даже у тех женщин и мужчин, кто и не имеет лишнего веса, с...

Любая грудь, независимо от возраста, может быть красивой и привлекательной, высокой и упругой. За это отвечают две мышечных группы – грудная мускулатура, образующая естественную поддержку молочных желез,...