Как накачать попу: 10 самых эффективных упражнений
Эти простые тренировки быстро сделают твою попу упругой! Накачать попу и сделать ее красивой и упругой вполне реально в домашних условиях. Для этого тебе понадобится...
Упражнение для пресса на 3 минуты, которое поможет меньше есть
Фитнес–тренер Милена Позняк показала упражнение для пресса, которое помогает уменьшить порции, подтягивает мышцы живота и уменьшает талию. Это упражнения для пресса основано на задержке дыхания....
Почему вес долго стоит на месте при похудении?
Добрый день, дорогие друзья! Если вы зашли на наш сайт в поисках советов и рекомендаций относительно похудения, здорового образа жизни и красоты, то попали...
3 варианта планки, которые помогают обрести плоский живот, подтянутые руки, стройные бедра
О красивом и здоровом теле мечтают все, но времени на посещение зала не всегда хватает. Порой на домашние тренировки его нет. Но не стоит забрасывать спорт,...
5 Эффективных упражнений от жира в области подмышек
Проблемные складки в подмышечной зоне способны доставлять огромный дискомфорт женщине, и отрицательно влияют на самооценку. Не беда! Эта проблема решается на раз два! Многие девушки...
Стройные ноги за неделю
Каждая женщина в глубине души всегда мечтает о красивых стройных ногах. Однако малоподвижный образ жизни, сидячая работа, неполноценное питание превращают эту мечту в несбыточную....
Качаем ягодицы без приседаний: 2 упражнения без нагрузки на колени
Вариантов упражнений для ягодиц без нагрузки на колени много, но в этой статье мы рассмотрим два упражнения, которые помогут вам не только накачать ягодицы, но и избавиться или...
Совет дня. Как просушить ноги всего за 1 неделю!
Девочки, весь жир с ног можно убрать в любое время года и в любом возрасте! Особенно, когда хочется ходить в юбочках потрясающе простой рецепт...
7 отличных упражнений для тех, у кого нет времени на пробежку
Как часто мы обещаем себе: «Вот с понедельника точно начну бегать по утрам!» Да только в назначенное время так не хочется вылезать из теплой кроватки и куда-то идти, тем более на холод. Единственное, что...
5 простых поз йоги, которые помогут избавиться от жира на животе
Йога от жира на животе
Сжечь жир на животе чаще всего — самая сложная задача в похудении. Зато его появление в первую очередь бросается в глаза...
5 Невероятно полезных упражнений для похудения
Это древний комплекс упражнений из Тибета. Им более 2500 лет. легки для выполнения, которыми можно заниматься всем, несмотря на возраст, вес и физические возможности. Это древний...
Как при помощи 5 поз в йоге избавиться от жировых складок на талии
Для того чтобы повысить метаболизм вашего тела, рекомендуется делать такие упражнения по утрам, кроме того, повторять эти позы следует каждые три дня в течение...
Утренний комплекс йоги «Приветствие солнцу»
Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня мы вам поведаем о том, что собой представляет «Приветствие Солнцу» — йога для начинающих. Все мы ежедневно подвергаемся...
Делайте этот комплекс после работы — и через 30 дней получите новое тело
Что такое? У вас нет бицепсов? Не волнуйтесь! Предлагаем вам простой 31-дневный курс. Единственное оборудование, которое вам понадобится – это диван, для того, чтобы качать...
6 растяжек для ваших ягодиц, если вы целый день сидите
Когда вы целый день сидите: будь-то офисная работа, учеба или просто лень, — ваши мышцы атрофируются. Особенно ягодицы. Американские ученые даже ввели такое понятие как...
10 недельная домашняя тренировка на все группы мышц. Вам больше не нужно ходить в зал
Данная программа подходит всем, и мужчинам, и женщинам. С ее помощью вы не только сбросите лишний вес, но и увеличите мышечную массу, а это очень...
Упражнения для тонкой талии в домашних условиях: осиная талия за месяц
Тонкая талия и плоский животик – именно об этом мечтают те женщины, которым от природы не дано идеальной фигуры. Однако это не означает, что...
9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице
Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могут стать результатом неосторожных движений...
Идеальная фигура в любом возрасте всего за 15 минут в день!
Фантастическая методика, которая работает! Главное в этих упражнениях то, что они подходят для любого возраста и их может практиковать любой, несмотря на физическую форму.
Фантастическая...
Упражнение для тонкой талии: делаем красивый животик дома с минимальными усилиями
Плоский животик — это, безусловно, красиво! И красиво смотрится не только у девушек, но и у мужчин.
Чтобы убрать висячий живот, на многих ресурсах советуют...


























