Комплексы упражнений

Плоский живот — мечта каждой представительницы прекрасного пола. Это не только красивая часть тела, на которую обращают внимание мужчины. Натренированная мускулатура брюшного пресса сделает...

Эта подборка упражнений полностью преобразит ваше тело всего за 4 недели. Вам не требуется специальное оборудование — всего 10 минут в день.   Программа тренировок на...

Талия - это, без сомнения, является одной из самых привлекательных частей тела. Тем не менее, она важна не только для красоты, но также для здоровья. Увеличение...

Вопрос похудения беспокоит практически каждую женщину, ведь всем девушкам хочется выглядеть привлекательно и иметь стройный силуэт. Диеты и изнуряющие силовые тренировки в спортзале могут...

Как убрать жир с бедер с помощью упражнений Малоподвижный образ жизни неумолимо ухудшает наше здоровье и отрицательно сказывается на фигуре. У многих сейчас сидячая работа,...

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или...

Джунан тайсо: Японские упражнения для долголетия Сувари тайсо, или «сидячие упражнения», включены в некоторые (но не все) версии Шин-до. Они, по-видимому, являются производными от упражнений...

Думаете, что похудеть за 3 недели не реально? Начните заниматься по этой программе! Супер фигура обеспечена Самое время взять себя в руки и подкорректировать все...

Имя Аниты Луценко известно всем, кто хоть раз в жизни пытался похудеть. Она стала самым бескомпромиссным тренером проекта «Взвешенные и счастливые», показала желающим избавиться...

Что такое? У вас нет бицепсов? Не волнуйтесь! Предлагаем вам простой 31-дневный курс. Единственное оборудование, которое вам понадобится – это диван, для того, чтобы качать...

Как часто мы обещаем себе: «Вот с понедельника точно начну бегать по утрам!» Да только в назначенное время так не хочется вылезать из теплой кроватки и куда-то идти, тем более на холод. Единственное, что...

Знаменитые японские упражнения для здоровья и долголетия Уникальные техники оздоровления и поддержания отличного самочувствия придумал японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниси. После того, как...

Каждый хочет идеальный плоский живот с прессом «кубиками». Достигнуть этого не моментально, но возможно. Предлагаем воспользоваться следующими упражнениями. Как их выполнять Придерживайтесь точного выполнения всех...

Внешний вид человека, его походка, манера двигаться может многое сказать о здоровье. Когда позвоночник здоров, человек ходит легко, свободно, не чувствует своего тела. Если...

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные) - нижний пресс 3 подхода...

Неделя 1 Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет...

Я не люблю активный спорт, поэтому всегда искала легкий способ похудения. И нашла! Всего 60 секунд в день и я уже вижу результат! Для тех,...

1. Низкие приседания Приседания – идеальное упражнение для ног, особенно, для их внутренней части. Расставьте ноги на ширине плеч, стопы полностью стоят на полу, носки чуть-чуть...

Упражнения на 4 недели Для вас комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за месяц. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и...

Когда у вас мало времени, но вы хотите почувствовать ожог в ногах, эта трехминутная тренировка — именно то, что вам нужно. полностью задействует мышцы внутри...