Как худеют балерины: упражнения для быстрой потери веса
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок...
9 упражнений, которые помогут вам создать идеальные бедра и попу к лету
Мы собрали для вас 9 упражнений, которые помогут создать идеальные бедра и попу к лету. Ведь плоская попа — это не то, что выглядит сексуально...
4 способа сохранить упругость груди
Упражнение 1. Давление
Это, пожалуй, самое простое и распространенное упражнение для груди и живота. Встаньте лицом к стене и на 10 секунд обопритесь на нее...
Убрать жир с живота и боков за 3 минуты
Как убрать жир с живота и боков за 3 минуты
«Я выполняла именно эти упражнения 2 месяца, талия появилась, живот красивый стал. Потом забеременела и...
Я долго мучилась от болей в спине, пока не начала делать эти 7 упражнений! Боль быстро уходит и занимают всего 7 минут!
Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли....
Йога для красивого тела: 9 лучших упражнений
Йога прекрасно помогает добиться красивого тела. Эти простые и плавные упражнения на самом деле оказывают невероятный эффект. Начните заниматься — и вы будете удивлены...
Слабые ноги – слабое сердце! Что приседания дают сердцу
Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством. Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на...
3 упражнения, которые помогут не поправиться на праздниках
3 упражнения на 4 минуты, которые помогут не поправиться в праздники
Новогодние праздники – период, когда не позволить себе съесть что-то лишнее просто невозможно. Какие...
Живот уйдет очень быстро. Все что нужно – встать возле стены
Хотите красиво выглядеть в джинсах? Избавьтесь от толстого живота! Эти упражнения всего за 2 недели сожгут весь жир. Тренируйся не выходя из дома. Выполняйте эти...
Лишние килограммы: 6 упражнений, ускоряющих метаболизм
Для ускорения метаболизма очень важно разработать ежедневный план упражнений. Для этого вовсе не обязательно ходить в спортзал - можно заниматься и дома. Тебе не дают...
5 Результативных упражнений для плоского и красивого живота
Лето ближе с каждым днем, а твой животик далек от идеала? Без паники, ты еще успеешь стать обладательницей идеального животика, но начать делать упражнения...
Совет дня. Как просушить ноги всего за 1 неделю!
Девочки, весь жир с ног можно убрать в любое время года и в любом возрасте! Особенно, когда хочется ходить в юбочках потрясающе простой рецепт...
Самые эффективные упражнения для похудения живота и боков
Добрый день, дорогие друзья! Подтянутый пресс и стройные линии талии – мечта каждой девушки. Для мужчин также важно иметь «кубики», вместо свисающей жировой складки....
2 самых важных упражнения для здоровья и долголетия
Эти упражнения способны надолго сохранить здоровье тела и подвижность суставов. Выполняйте их каждый день и вас никогда не коснуться старческие заболевания составов и костей,...
Программа на месяц: мощные упражнения для красивой фигуры
Эта подборка упражнений полностью преобразит ваше тело всего за 4 недели. Вам не требуется специальное оборудование — всего 10 минут в день.
Программа тренировок на...
Как накачать нижний пресс и убрать живот?
Приветствуем всех гостей нашего сайта. В данной статье мы хотим поговорить с вами о том, как накачать нижний пресс живота. Тема скопления лишнего жира...
Секрет от всемирно известной фитнес-модели: комплекс упражнений для ягодиц
Комплекс упражнений для ягодиц от всемирно известной фитнес-модели
Существует множество методик подтянуть ягодицы, но сегодня мы обратимся за советом к профессионалу. Аманда Ли является одной...
8 упражнений, которые растопят жир по всему телу
Прямо сейчас, кажется, что тренировки HIIT достигли пика популярности, и не зря. Кроме времени сохраненного на фактической разминке, разминки HIIT сжигают жир быстрее и...
10 упражнений для стройных ног и подтянутых ягодиц
Хотите иметь красивые ножки? Начните тренировку уже сегодня. Простые упражнения можно выполнять не выходя из дома Каждый человек уникален, равно как и наше телосложение. У...
«50 «подскоков»: упражнение ПИЛАТЕСА для пояснично-крестцового сустава
Пилатес - это определенная система упражнений на все группы мышц, развивает гибкость и подвижность суставов, укрепляя все тело. Когда не следует практиковать пилатес: • Когда плохо себя чувствуете или...


























