Пилатес для начинающих: 6 лучших упражнений для идеального пресса
На первый взгляд может показаться, что пилатес – это слишком легко. Но стоит однажды попробовать повторить эти упражнения, как сразу становится понятно: пилатес сродни...
Топ-5 упражнений чтобы избавиться от сутулости во взрослом возрасте
Как избавиться от сутулости во взрослом возрасте?
Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И...
Упражнения для быстрого уменьшения объёма талии
Все подруги завидуют мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Воспользуйтесь выработанным мной...
9 упражнений на растяжку, которые могут заменить сеанс массажа
Наверное, практически любой человек сейчас хотел бы вести как можно более здоровый образ жизни. К сожалению, из-за ежедневных напряженных рабочих графиков зачастую у нас...
Превращаем проблемное место в выдающееся достоинство. Всего 5 супер-эффективных упражнений
Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволяет это сделать. Сегодня мы поделимся с вами секретом упругих ягодиц....
Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Лишний вес...
3 правильных упражнения, которые помогут тонизировать мышцы спины и победить жир
Женщины могут иметь все размеры и формы. Некоторые из нас высокие, миниатюрные, тощие, пышные, и список можно продолжить. Наши физические данные совершенно уникальны и...
12 упражнений, чтобы подтянуть попу и ноги за 1 неделю
Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или...
5 простых поз йоги, которые помогут избавиться от жира на животе
Йога от жира на животе
Сжечь жир на животе чаще всего — самая сложная задача в похудении. Зато его появление в первую очередь бросается в глаза...
Как при помощи 5 поз в йоге избавиться от жировых складок на талии
Для того чтобы повысить метаболизм вашего тела, рекомендуется делать такие упражнения по утрам, кроме того, повторять эти позы следует каждые три дня в течение...
Живот уйдет очень быстро. Все что нужно – встать возле стены
Хотите красиво выглядеть в джинсах? Избавьтесь от толстого живота! Эти упражнения всего за 2 недели сожгут весь жир. Тренируйся не выходя из дома. Выполняйте эти...
Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»
Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные...
Упражнение «Железный Живот». Убираем 7 кг в течение 3 недель, без дорогостоящих диет
Сегодня мы научим вас, как уменьшить живот в течение трех недель, благодаря умному методу, который используется активно в йоге. При этом типе упражнений, которые я...
Пилатес — 6 упражнений для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость
Пилатес - 6 упражнений для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость
Никогда не поздно начать заниматься пилатесом. Попробуйте пилатес для начинающих! Преимущества от пилатеса включают...
Лучшие упражнения для красивых рук
Лучшие упражнения для красивых рук!
Руки и шея выдают возраст – это факт. Даже у тех женщин и мужчин, кто и не имеет лишнего веса, с...
Как сделать плоский живот и тонкую талию
Чтобы обрести плоский живот, не обязательно качать пресс с утра до ночи. Достаточно соблюдать некоторые правила и подобрать правильную, эффективную тренировку. Избавьтесь от ненавистного...
9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице
Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могут стать результатом неосторожных движений...
Слабые ноги – слабое сердце! Что приседания дают сердцу
Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством. Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на...
Хочешь красивую форму рук? Делай эти 5 упражнений
В возрасте, лет где-то после 30-35, верхняя часть рук у женщин теряет свою форму и упругость и часто обвисает. Это происходит, в первую очередь, из-за...
4 лучших упражнения для позвоночника Кацудзо Ниши
Упражнения для позвоночника Кацудзо Ниши
Сегодня мы рассмотрим 4 упражнения для позвоночника Кацудзо Ниши, которые помогут вам улучшить кровоснабжение мозга и замедлить старость. Делайте данные упражнения каждый день...