Нет необходимости мучить себя отказами от «вкусностей»! Главное, чтобы это были ПРАВИЛЬНЫЕ «вкусности» 🙂
Мы хотим предложить вам один из самых удачных рецептов пиццы без муки. Стройно, Вкусно, Полезно!
Минусов- ни одного! Плюсов- сколько угодно!
БЖУ:
на 100 гр- 135 ккал
белки- 12, жиры- 8, углеводы-3
Ингредиенты:
Основа:[sociallocker id=843]
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
● 1 яйцо
● соль
Начинка:
● 50 г томатной пасты
● 150 г куриного филе
● 30 г шампиньонов
● 40 г сладкого перца
● 15 г лука
● 50 г сыра низкой жирности
● соль, приправы по вкусу
Приготовление:
Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.
Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 *С на 15 минут.
Основу смазать томатной пастой.
Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
Грибы нарезать на тонкие пластинки.
Перец и лук тонко нарезать.
Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230 *С 10 минут.
Приятного аппетита![/sociallocker]
