Всего две недели отдыха от тренировок полностью аннулируют результаты целого месяца работы над собой. Не беда, есть пять простых способов оставаться в форме даже во время праздников! [sociallocker id=950]

Создай график тренировок

Найти время для тренировок в финальные дни года легче всего заранее: за неделю до праздников. Стоит потратить всего 15 минут, чтобы найти наиболее подходящее время для занятий между работой, покупками, праздничными приготовлениями и прочей необходимой суетой. Исследования доказывают: тренировки, внесенные в график пропускают гораздо реже. А галочка «сделано» напротив прошедшей тренировки в графике стимулирует идти на следующее занятие лучше, чем мотивационные фотоподборки.

Перенеси тренировки на начало дня

Сложно пропустить тренировку, когда она — первое, с чего начинается утро. Удели всего 20-30 минут утренней рутины пробежке, или силовой тренировке и любимые джинсы после праздников будут все так же хорошо застегиваться на талии. Приятный бонус: занятия по утрам дают заряд энергии и бодрости, а выполненная с самого утра задача вдохновляет доводить до конца все дела на протяжении дня.