Однако иногда так хочется ускорить результат, и сделать тренировки еще более эффективными! К счастью, есть простые способы для того, чтобы этого добиться. Главное – помнить о следующих вещах: [sociallocker id=4548]

Растяжка

Наверняка ты уже слышала о том, что это – чрезвычайно важная вещь для начала любой тренировки. Грамотная растяжка не только поможет тебе добиться лучшего результата во время выполнения упражнений, но и убережет от возможных травм, и поможет мышцам быстрее восстановиться после занятий спортом.