Фитнес

Джунан тайсо: Японские упражнения для долголетия Сувари тайсо, или «сидячие упражнения», включены в некоторые (но не все) версии Шин-до. Они, по-видимому, являются производными от упражнений...

Эта подборка упражнений полностью преобразит ваше тело всего за 4 недели. Вам не требуется специальное оборудование — всего 10 минут в день.   Программа тренировок на...

Чтобы тренировки были эффективными, нужно делать разнообразные упражнения и постоянно увеличивать количество повторений. К примеру, сегодня приседаете 10 раз, завтра 15, послезавтра 20, а...

Миллионы людей ежедневно качают пресс, и даже могут появиться кубики, но в расслабленном состоянии живот все равно торчит. Или висит у очень худеньких людей,...

Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой...

Плоский живот — мечта каждой представительницы прекрасного пола. Это не только красивая часть тела, на которую обращают внимание мужчины. Натренированная мускулатура брюшного пресса сделает...

Лучшие упражнения на растяжку мышц Стречинг – это тренировочная методика, позволяющая сделать мышцы более эластичными, а тело – более гибким. Одним словом,  упражнения на растяжку...

Тереза Тапп помогает худеть моделям в считанные недели. И ее упражнения помогли мне похудеть в нужных местах.  Метод Терезы Тапп или Т-Тапп – несложная технически...

Для того чтобы повысить метаболизм вашего тела, рекомендуется делать такие упражнения по утрам, кроме того, повторять эти позы следует каждые три дня в течение...

Как правильно делать упражнение планка для похудения Сегодня существует множество способов, позволяющих поддержать общую физическую форму и укрепить мускулатуру всего тела. Одним из них является...

Женщины, которые поддерживают хорошую форму, знают, что укрепить мышцы пресса и сделать живот плоским трудно. Важно подойти к решению проблемы комплексно. Для этого необходимо зарядиться мотивацией, скорректировать...

Йога и пилатес для похудения Невероятно! Впервые комплекс упражнений сочетает в себе все преимущества йоги и пилатеса для похудения. Просто занимайся дома каждый день! Выполняй...

Идеалы фигуры во все времена были разные: когда-то в моде были пышки, потом худощавые модели. На сегодняшний день можно с уверенностью утверждать, что самыми...

Йога - 8 асан вместо кофе У многих из нас – работающих и ведущих активный образ жизни – слово «бодрость» ассоциируется с двойным эспрессо. В...

Комплекс упражнений для похудения дома Для того, чтобы быстро похудеть просто выполняй каждый день эти 6 простых упражнений. Всего несколько минут в день – живот...

Йога от жира на животе Сжечь жир на животе чаще всего — самая сложная задача в похудении. Зато его появление в первую очередь бросается в глаза...

Давайте прокачаем ваш прессик! Этот комплекс упражнений справится с обвисшим животом и боками на раз. Включите его в свою базовую тренировку, и через 3 недели...

Хотите быстро без специальных диет вернуть телу отличную физическую форму? Тогда возьмите в руки скакалку! Тренер Анита Луценко в видео ниже покажет, как с ее помощью...

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что...

Упражнения для похудения ног и бедер Любая женщина мечтает о красивой фигуре, стройных ножках и подтянутых бедрах. Но мечтать мало. Для достижения результатов, нужно делать...