Фитнес

Самое замечательное в том, что эти упражнения можно начинать в любом возрасте и при любой физической форме! Этот тренировочный комплекс поможет избавиться от складок на...

Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня мы вам поведаем о том, что собой представляет «Приветствие Солнцу» — йога для начинающих. Все мы ежедневно подвергаемся...

Каждую тренировку обязательно необходимо завершать упражнениями для растяжки мышц. Причем, растягивать необходимо именно те мышцы, которые вы перед этим тренировали. Растяжка помогает мышцам стать более эластичными...

Не секрет, что прямой путь к привлекательным ягодицам лежит через бесчисленные приседания, выпады и отягощения. Однако есть и альтернатива! Предлагаем комплекс упражнений, который подойдёт даже...

Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского...

Эта подборка упражнений полностью преобразит ваше тело всего за 4 недели. Вам не требуется специальное оборудование — всего 10 минут в день.   Программа тренировок на...

Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка». Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота,...

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% Упражнение 1 Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь...

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая...

Идеалы фигуры во все времена были разные: когда-то в моде были пышки, потом худощавые модели. На сегодняшний день можно с уверенностью утверждать, что самыми...

Жиросжигающая тренировка с Валери Турпин Предлагаем 10-ти минутный видео комплекс от известного тренера Валери Турин для эффективного сжигания жира https://youtu.be/lRjZOjaIMfY Вторая 10-ти  минутка жиросжигающая тренировка с Валери...

Все ещё не решились бегать по утрам? Сомневаетесь в эффективности таких тренировок? Советуем вам почитать эту статью. Здесь только самая ценная информация о пользе...

Позы йоги для похудения Говоря о похудении, про йогу думаешь в самый последний момент. Либо не думаешь вообще. Ведь, на первый взгляд, всегда кажется, что...

Иногда надоедает прокачивать мышцы пресса при помощи скручиваний, а мышцы рук с помощью гантель. На этот случай существует альтернативное упражнение – берпи.   Это достаточно сложное...

Для женщин стройные ноги и подтянутый живот гораздо важней, чем для мужчин, которые делают упор на развитие мускулатуры, силы и выносливости. Девушки, не хотят...

Фитнес–тренер Милена Позняк показала упражнение для пресса, которое помогает уменьшить порции, подтягивает мышцы живота и уменьшает талию.    Это упражнения для пресса основано на задержке дыхания....

Если вы решили начать занятия бегом зимой, хорошенько подумайте, ведь последствия могут быть самыми разными. Нужно просчитывать все аспекты тренировки, чтобы в конечном счете добиться...

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или...

Как убрать жир с живота и боков за 3 минуты «Я выполняла именно эти упражнения 2 месяца, талия появилась, живот красивый стал. Потом забеременела и...

Недостаточная активность бедер — самая частая причина боли в пояснице. Она слишком много работает во время движений тела. Именно в пояснице может накапливаться стресс, патологии...