Запеченная треска с помидорами: низкокалорийный ужин!
Ингредиенты: • Филе трески - 1кг
• Помидоры - 300 г
• Натуральный йогурт – 100 мл
• Сыр – 50 г (у нас российский)
• Лук репчатый -...
Полезный белковый тирамису — королевский десерт для тех, кто следит за фигурой!
Ингредиенты: • 2 яйца
• 2 ст.л. отрубей
• 2 ст.л. геркулеса
• Творог - 200г
• молоко - 70 г
• молотая стевия по вкусу (можно заменить на протеин...
Овсяно-молочный завтрак
Ингредиенты: • Молоко 1% - 2 ст
• Овсяные хлопья - 1,5 ст. л
• Грецкие орехи - 1 ст. л
• Какао - 2 ст. л
• Мёд...
Шоколадно-овсяное печенье: сладкая радость!
Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 200 г
• Вода - 70 мл
• Изюм - 40 г
• Белки - 2 шт
• Яблоко - 1 шт
• Какао -...
Обалденный салат «Моника» — затмит любое «Оливье»
Ингредиенты: капуста китайская — 300 грамм
грудка куриная — 1 штук
яйца — 4 штуки
огурец — 2 штуки
лук — 1 штука
уксус...
Запеканка из курицы и гречки: сбалансированный обед!
Ингредиенты: • Грудка куриная - 2 шт
• Крупа гречневая - 1 ст
• Йогурт натуральный - 200 мл
• Лук - 1 шт
• Чеснок - 5 г
•...
Полезный омлет без жарки: еще полезнее и вкуснее!
Б/Ж/У — 6.16/4.01/3.54 Ингредиенты: Яйца — 2 штуки
Молоко 1% — 1 стакан
Соль по вкусу Приготовление: Взбиваем яйца, солим, вливаем молоко и еще раз взбиваем. Можно...
Овощной гарнир: всего 26 ккал!
Ингредиенты: • 500 г стручковой фасоли
• 200 г свежих или консервированных помидоров
• 2-3 зубчика чеснока
• 1 головка репчатого лука
• 1 ч. л. орегано, перец
• оливковое...
Яблочная пастила: правильные сладости для вашей талии!
Всего 2 ингредиента для приготовления потрясающей вкуснятины - натуральной яблочной пастилы. Ингредиенты: • Яблоки - 1 кг
• Вода - 150 мл
• Подсластитель - по вкусу Приготовление: Выберите хорошие...
МЯСНЫЕ ЗАПЕКАНКИ: ТОП-6 РЕЦЕПТОВ
Самые простые и вкусные запеканки для всей семьи 1) Картофельная запеканка с мясными шариками ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мясной фарш — 500 г
- Картофель — 1 кг
- Помидоры —...
Овсяные оладьи с ягодами: завтрак стройных!
Овсяные оладьи с ягодами
Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 1 ст
• Творог обезжиренный - 100 г
• Кефир 1% - 100 мл
• Яйца - 2 шт
• Ягоды...
Бутербродная паста из тунца
Очень вкусный белковый перекус! На 100 г такой пасты целых 16 г белка! А баночку консервированного тунца всегда удобно хранить дома на экстерный случай...
Холодные закуски: 29 идей оригинального оформления праздничного стола
Попробуйте украсить праздничный стол по-новому, используя привычную колбасную, сырную и овощную арезку. Все, что вам нужно — большое праздничное блюдо и самые обычные продукты....
Творожные мини кексы с сыром и овощами
Как приготовить творожные мини кексы с сыром и овощами
Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г
Яйцо - 2 шт
Помидоры - 70 г
Болгарский перец...
Прекрасные хрустящие огурчики. Впервые вижу такой рецепт!
Огурцы заливаем водой и оставляем их на 3 часа.
Подготавливаем банки, моем и стерилизуем в духовке. Для этого в противень наливаем немного воды,...
Эта крупа делает с женским организмом невероятное! Богатейший источник коллагена.
Очищенные зерна ячменя со времен Древней Руси величают перловой крупой. Такое название злак с перламутровым отблеском получил из-за сходства с речным жемчугом — перлами. Интересно,...
Квашеная свекла укрепит иммунитет и предупредит серьезные заболевания
Свеклу и сырой свекольный сок обычно рекомендуют употреблять в ограниченном количестве из-за высокого содержания сахара. Тем не менее, квашеная свекла является одним из самых полезных овощей, поскольку...
Как приготовить «Twix»
Ингредиенты: Масло сливочное — 2 пачки
Мука — 2 стакана
Сахар — 0,5 стакана
Молоко сгущенное — 2 банки
Шоколад молочный — 300 г Приготовление: 1....
Куриное филе в маринаде: идеальный быстрый ужин!
Ингредиенты: • Куриное филе - 1 кг
• Петрушка - 10 г
• Кинза - 5 г
• Зеленый лук - 7 г
• Цедра лимона - 1 шт
•...
Крем «Птичье молоко»
Ингредиенты: • Йогурт натуральный - 500 г
• Желатин - 25 г
• Молоко 1% - 200 мл
• Ванилин - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу
• Шоколад...























