Фитнес

Упражнения на 4 недели Для вас комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за месяц. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и...

Данный комплекс упражнений 40+ Ирины Турчинской доступен для выполнения любой женщиной в домашних условиях. Уникальность этого комплекса упражнений состоит в гибкости режимов выполнения (от простого к сложному),...

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что...

Один из самых эффективных способов похудеть! Какие упражнения для похудения можно делать в домашних условиях — читайте в нашей статье. Данные упражнения нормализуют обмен веществ,...

Вариантов упражнений для ягодиц без нагрузки на колени много, но в этой статье мы рассмотрим два упражнения, которые помогут вам не только накачать ягодицы, но и избавиться или...

Вызов для мышц и силы воли, который сделает вас лучше. Журналистка Анна Куинлан ответила на бёрпи-вызов в Instagram и делала по 50 повторов упражнения в течение 30 дней. Спустя...

Спортивное питание – полезное дополнение к эффективному фитнесу. Зачем девушке нужен протеин и почему его не нужно бояться – читай в нашем материале. Так уже...

Проблемные складки в подмышечной зоне способны доставлять огромный дискомфорт женщине, и отрицательно влияют на самооценку. Не беда! Эта проблема решается на раз два! Многие девушки...

Как избавиться от сутулости во взрослом возрасте? Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И...

1. Низкие приседания Приседания – идеальное упражнение для ног, особенно, для их внутренней части. Расставьте ноги на ширине плеч, стопы полностью стоят на полу, носки чуть-чуть...

Не каждому подходят изнуряющие тренировки в спортзалах. Банально, но порой не хватает даже времени, но спортивные нагрузки должны разбавлять наш малоподвижный образ жизни. Мы предлагаем...

Переодевайтесь и в бой! Это крутейшие упражнения для САМЫХ ПРОБЛЕМНЫХ женских мест! Ляжки, "ушки", колени, голень- все дружно скажут вам спасибо :)  Оставайтесь с нами!...

Тереза Тапп помогает худеть моделям в считанные недели. И ее упражнения помогли мне похудеть в нужных местах.  Метод Терезы Тапп или Т-Тапп – несложная технически...

То, что приседать полезно для рельефных и сильных ног и круглой попы — это аксиома, а вот что приседания являются катализатором для роста всех...

Приседания являются одним из наилучших упражнений, которые развивают подвижность и чувство равновесия. Приседания также помогают сжигать жир, поскольку одним из наиболее быстрых и эффективных...

Упражнение всадник Применяя упражнение всадник, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет, а ноги станут умопомрачительно стройными. Называется...

Все ещё не решились бегать по утрам? Сомневаетесь в эффективности таких тренировок? Советуем вам почитать эту статью. Здесь только самая ценная информация о пользе...

Думаете, что похудеть за 3 недели не реально? Начните заниматься по этой программе! Супер фигура обеспечена Самое время взять себя в руки и подкорректировать все...

Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством. Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на...

Мечта многих девушек, это красивые и именно спортивные ножки, ну и, конечно же, подтянутые ягодицы круглый год! Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо выполнять предложенные...