Питание

Гормон счастья в шоколаде Предки индейцев майя первыми заинтересовались необычными длинненькими светло-коричневыми, горькими на вкус плодами. Напиток из плодов шоколадного дерева был для них эликсиром и, конечно,...

Ингредиенты: • Яйца - 2 шт • Белки - 2 шт • Сыр - 30 г (у нас российский) • Зелень - 20 г (у нас укроп и...

Самый нежный «Наполеон» из всех опробованных! Тесто совершенно не классическое, как и крем. Творожные коржи необыкновенно вкусные, хорошо пропитываются кремом. Ингредиенты ✓ 4 яйца ✓ 200 г сахара ✓ 350...

Идеальный вкус, нежная консистенция, питательно- ну что еще может пожелать любящая вкусно поесть девушка, следящая за фигурой? БЖУ: 5/12/5, 144 ккал Ингредиенты:  • Шампиньоны - 280 г •...

Питайтесь правильно и сбалансировано! Завтрак: каша долгого приготовления (овсянка, гречка) на нежирном молоке/воде. Вместо сахара используйте сахарозаменитель + белковый компонент (яйца или кисломолочный продукт)Возможные альтернативы:...

Творожный торт "Кудряшка": целых 15 г белка, 0 г муки, 0 г сахара!  БЖУ: 101 ккал белки 15, жиры 3-5 , углеводы 4 Ингредиенты: • Творог до 5 %...

Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 150 г (мягкий) • Желтки - 3 шт (отварные) • Чеснок - 7 г • Яблочный уксус - 1 ст. л Приготовление:  Разминаем вилкой желтки...

Низкокалорийный кремовый торт без выпечки Очень вкусный и легкий десерт с нежным творожно-йогуртовым кремом — низкокалорийный кремовый торт без выпечки. Особенность этого десерта - это...

1. Овсяная каша с фруктами и орехами Ингредиенты: 1 стакан воды; ½ стакана геркулеса; 1 щепотка соли; 2 столовые ложки сахара; 1 чайная ложка корицы; 2 столовые ложки измельчённых грецких орехов; ...

Самые полезные сладости 1. Мармелад Хотя этот продукт не назовешь низкокалорийным (на 100 г мармеладных долек приходится  318 килокалорий), на фигуры он особо не повлияет. А...

Лучшие кремы для тортов 1. Заварной крем. Ингредиенты: 500 мл молока 200 г сахара 1 ч. л. ванили 4 яичных желтка 50 г муки Приготовление: 1. Разотри желтки...

Многие считают, что фигура мечты и здоровое питание невозможны без многочисленных трудностей и лишений. Но худеть и поддерживать себя в форме можно, если найти...

Ингредиенты: • Тыква - 400 г • Йогурт натуральный - 5 ст. л • Мята - 50 г • Мед - 2 ст. л • Лимонный сок - 1...

Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 2 ст • Молоко 1% - 2 ст • Банан - 2 шт • Яйца - 1 шт • Мед - 3 ч. л •...

Ингредиенты: • Банан - 3 шт • Ананас консервированный - 1 банка • Лимонный сок - 1 ст. л • Подсластитель - по вкусу Приготовление:  Бананы очистите от кожуры...

Всем известен салат "Мимоза", без него не обходится почти ни одно застолье. Вкус этого салата у меня ассоциируется с детством. Это, можно сказать, классика. А сегодня...

Свекровь говорит, что такой хлебушек пекла её бабушка, когда они уходили на пару дней на сенокос, и хлеб не черствел без всяких упаковок и...

Самые простые и вкусные запеканки для всей семьи 1) Картофельная запеканка с мясными шариками  ИНГРЕДИЕНТЫ: - Мясной фарш — 500 г - Картофель — 1 кг - Помидоры —...

Омлет — легкое диетическое, но сытное блюдо. Приготовленный в духовке, он обладает приятным вкусом и содержит массу питательных веществ. Известно, что в процессе запекания витамины и микроэлементы разрушаются меньше, чем при...

Сегодня наша подборка рецептов называется: вкусные салаты без майонеза. Салаты без майонеза полезны по нескольким причинам: 1. Меньше калорий и жиров – Майонез содержит много...