Творожная запеканка с фруктами

Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 500 г • Йогурт натуральный - 5 ст. л • Манная крупа - 2 ст. л • Яйца - 2 шт • Фрукты - по вкусу (у нас апельсин и киви) • Яблочный сок - 100 мл • Заливка из желатина и апельсинового сока - 100 мл • Подсластитель - по вкусу Приготовление:  Манку смешать с 3-мя столовыми ложками...

Почему каждый должен съедать по 2 банана в день?

Банан — это просто супер-фрукт! Он богат витаминами и минералами, клетчаткой, питательными веществами, натуральными сахарами. Бананы не содержат аллергенов, поэтому ими можно кормить детишек еще с пеленок. Ученые утверждают, что если употреблять каждый день по 2 банана, то решатся чуть ли не все проблемы со со здоровьем! Особенно положительно они влияют на нервную систему и...

О пользе замачивания семечек и орехов

Не секрет, что орехи  являются тяжелой для переваривания едой. В сухом виде они твердые и горьковатые на вкус, и даже от небольшого количества можно почувствовать тяжесть в желудке. Почему же это так? Дело в том, что семечки и орехи, которые доступны в продаже — находятся в спящем состоянии. В таком виде они практически не усваиваются и...

Диетические хачапури: максимум вкуса и пользы

Диетическая альтернатива известному и любимому многими блюду, которая ничуть не проигрывает оригиналу в потрясающем вкусе и наголову его превосходит в пользе для души и тела! Не пропустите! Ингредиенты: Для теста: • 200 г обезжиренного творога • 2 яйца • 150 мл обезжиренного кефира • 0,5 ч.л. соли • 0,5 ч.л. соды • 3-4 ст. л. молотых овсяных хлопьев Для начинки: • 150 г полутвердого нежирного...

Фруктовый торт без выпечки — это наслаждение вкусом

Фруктовый торт без выпечки — это наслаждение вкусом!!! К тому же выглядит он просто великолепно!!! От одного вида слюнки текут. И при каждом новом приготовлении этого торта, вы можете менять входящие в его состав фрукты и ягоды.Каждый раз, торт будет разным. Попробуйте его приготовить и ваши гости будут в восторге! Продукты: Сметана — 500 гр ( можно —...

Ароматнейшее сочнейшее мясо, приготовленное по старому грузинскому рецепту! Получается феноменально!

Ингредиенты: - 1 килограмм мяса - 1 ложка сметаны - Зелень (петрушки, укропа, розмарина, базилика, кинзы) - 2 ложки меда - 1 ложка сока лимона Приготовление:  1. Мясо порезать на крупные кусочки, зелень измельчить. Смешиваем в тарелке всю зелень и солим, добавляем перец. 2. Теперь смешаем зелень, мясо, сок лимона, мед. Оставим в холодильнике. 3. В смесь добавляем сметану, перемешиваем, выкладываем на противень,...

Сырный пирог: целых 14 г белка!

Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г Кефир 1% - 100 мл Яйцо - 3 шт Крупа манная - 3 ст. л Сыр твердый - 100 г (у нас российский) Чеснок - 5 г (по желанию) Укроп - 10 г Соль, перец - по вкусу Приготовление:  Манку залить кефиром. Оставить на 20-30 минут для набухания манки. Сыр натереть на крупной терке и смешать с творогом, добавить...

В сале больше пользы, чем в оливковом масле: ты удивишься новому открытию ученых!

Сколько лет диетологи и врачи нас убеждали, что растительные масла полезнее животных жиров. Оказалось, это совсем не так! Ученые сделали поразительное открытие — свинное сало не только можно, но и нужно включать в рацион, особенно в холодную пору года. Более того, по утверждению экспертов, для организма оно намного полезнее, чем разрекламированное оливковое масло! А те предубеждения,...

Запеканка из капусты с мясом

Ингредиенты: • Капуста белокочанная - 400 г • Куриный фарш – 400 г (из филе) • Лук – 1 шт • Морковь – 1 шт • Масло оливковое для обжарки мяса • Соль, перец черный молотый - по вкусу Для заливки: • Йогурт натуральный – 6 ст. л • Яйца – 3 шт • Мука цельнозерновая – 3 ст. л • Соль - по вкусу •...

Лимонный творог — уникальный рецепт долгожителей

Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус. Но самое важное, что при его приготовлении не используется животная сыворотка... Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при...

9 диетических салатов вместо ужина. Ешь даже после 10 вечера — всё равно похудеешь

Правило про ужин строго до шести вечера устарело. Для современного человека оно не работает хотя бы потому, что он привык работать до полуночи, ложиться поздно, перекусывать на ходу. Поэтому замените утверждение несколькими простыми правилами: ужинайте за 3 часа до сна, исключите углеводы, не ешьте перед телевизором, следите за порциями и выбирайте легкие салаты на ужин. Советовать легко, но мы...

10 продуктов, которые нужно включить в рацион питания, чтобы артерии оставались чистыми

Знаете ли вы, что гипертония и высокий уровень холестерина являются двумя основными факторами, влияющими на засорение артерий? Артерии — это сосуды, которые переносят кислородно-плотную кровь от сердца ко всем органам тела. Здоровая артерия сильная, эластичная и гибкая. Прогрессивное засорение артерий — это состояние, известное как атеросклероз, и является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы,...

Почему необходимо включить корицу в свою диету

8 веских причин Корица — специя, обладающая целебными свойствами, с давних пор она пользуется заслуженной популярностью. Ее получают из коры дерева Cinnamomum verum. Эта специя высоко ценилась еще в Древнем Египте, где она считалась подарком, достойным фараонов. В наше время корица используется для придания приятного вкуса и аромата разным десертам и напиткам, а также для приготовления домашних лечебных средств. Благодаря высокому содержанию в ней...

Гормон «счастья»: почему шоколад стоит включить в свой ежедневный рацион

Предки индейцев майя первыми заинтересовались необычными длинненькими светло-коричневыми, горькими на вкус плодами. Напиток из плодов шоколадного дерева был для них эликсиром и, конечно, роскошью, доступной лишь избранным: предводителям племен, вождям и жрецам. Правда, горький напиток «чоколатль» (что в переводе означало «горькая вода»), которым так дорожили аборигены Нового Света, очень мало напоминал известный сегодня нам шоколад. И...

Диетический яблочный пирог — порадуйте себя и своих близких!

Всего 85 ккал на 100 г! Таких низкокалорийных пирогов вы еще не встречали Ингредиенты: ● 80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки) ● 80 г цельнозерновой пшеничной муки ● 80 г обезжиренного творога ● 2 яичных белка ● 470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек) ● 1 ч. л. разрыхлителя ● стевия по вкусу ● 3 чайные ложки агар-агара Приготовление:  Овсянку перемолоть в муку...

Его можно есть бесконечно — воздушный хворост. Готовится мгновенно

Ингредиенты: Мука пшеничная – 2.5 стакана Молоко – 50 г Яйца куриные – 2 штуки Сметана – 70 г Ванилин — на кончике ножа Сахарный песок – 1 столовая ложка Водка – 2 столовых ложки Уксус Сода Сахарная пудра Масло растительное – 300 мл Приготовление: В миске взбить яйца с сахаром и ванилином, добавить сметану, водку...

Торт «Рафаэлло»

Нежный тортик, воздушный! Порадуйте семью, удивите гостей” Никаких особых премудростей, все получится. Состав: На декор уйдет немного слайсов миндаля. На нижний корж нужны масло сливочное и мука (по 100 гр.), кокосовая посыпка и сахар- песок (по 50 гр.), ликер «Малибу» (1 большая ложка) На крем — желатин листовой (10 пластинок), молоко кокосовое и сгущенка (по 400 мл), сливки (0,25...

Салат с куриным филе «Восхищение»

Ингредиенты: • Куриное филе - 200 г • Шампиньоны - 200 г • Морковь - 2 шт • Йогурт обезжиренный - 150 г • Лук - 2 шт • Огурец соленый - 2 шт • Чеснок - 5 г • Соль, перец - по вкусу Приготовление:  Куриное филе отварить и нарезать соломкой либо порвать на волокна. Шампиньоны нарезать и потушить в собственном соку. Морковь...

Жиросжигающий салат из куриной грудки и грейпфрута

Ингредиенты: Куриная грудка — 150 г Грейпфрут или помело — 400 г Орехи кешью — 30 г Пармезан (можно другой твердый сыр) — 50 г Салат листовой — 100 г Соль — 1/4 ч. л. Масло оливковое — 1 ст. л. (10 г) Вам также понравится - Рецепт, который я долго искала — «невидимый» яблочный пирог Приготовление: Обжариваем...

ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА- почему ее так любят звезды?

Щелочная диета: почему ее так любят Виктория Бекхем, Гвинет Пелтроу и Жизель Бюндхен. Кислотно щелочной баланс (pH), о котором говорилось в рекламе популярной зубной пасты, присущ не только ротовой полости, но и всему нашему организму. Нормальный его показатель — 7,2-7,4. Известно, что вся пища, которую мы едим, в процессе переваривания и всасывания дает либо кислую, либо...
Яндекс.Метрика