Салат с курицей и грибами: можно даже на ночь!

Ингредиенты: • Куриное филе - 400 г • Грибы - 500 г • Йогурт натуральный - 100 г • Яйца - 3 шт • Морковь - 1 шт • Лук...

Теплый салат с курицей и стручковой фасолью

Ингредиенты: • Фасоль зеленая стручковая — 500 грамм • Филе куриное — 250 грамм • Перец болгарский — 1 штука • Соевый соус — 2 ст. л. • Масло...

Вареный омлет

Ингредиенты: • Яйцо куриное — 3 шт • Молоко — 2/3 стак. • Соль (по вкусу) Приготовление:  1. Взбиваем миксером яйца с солью до пены. 2. Добавляем молоко и опять...

Бутербродная паста из тунца

Очень вкусный белковый перекус! На 100 г такой пасты целых 16 г белка! А баночку консервированного тунца всегда удобно хранить дома на экстерный случай...

Запеканка из гречневой каши

Ингредиенты: • Гречка - 2 ст (отварная) • Лук - 1 шт • Яйцо - 2 шт • Молоко 1% - 100 мл • Зелень - по вкусу • Сыр...

Полезные жиры, которых вообще не нужно бояться

«Я не ем жирного!» — восклицает каждая первая худеющая девушка. И зря. Есть жиры, которые нам просто необходимы. Сохрани себе наш список полезных жиров...

Пример меню для правильного питания

Всем желающим похудеть знакомы попытки худеть за счет диет. К сожалению, любая диета имеет краткосрочный эффект: вы худеете, пока сидите на ней, и вес...

Эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе

Данные продукты должны быть в вашем рационе В погоне за идеальной фигурой люди часто садятся на диету и полностью исключают из рациона те или иные...

Банановые маффины: идеальная выпечка!

Ингредиенты: • Банан - 2 шт • Кефир 1% - 200 г • Мука цельнозерновая - 250 г • Изюм - 2 ст л • Разрыхлитель - 5 г Приготовление:...

Обалденный завтрак за пять минут. Пальчики оближешь как вкусно

Простой и вкусный завтрак за пять минут. Готовлю всегда по утрам, если хочется вкусного и яркого завтрака, для заряда позитивом на целый день. Горячие...

Топ-5 диетические салаты с куриной грудкой

Как приготовить диетические салаты с куриной грудкой. Данная тема актуальна, т. к. во время диеты кушать можно не все. Салаты полезны и эффективны в...

Творожный омлет — белковая радость за 10 минут!

Ингредиенты: • Творог натуральный 180 г • Яйцо (3 шт.) 150 г • Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени) Приготовление:  Творог и яйца тщательно...

Запеканка из кабачков с курицей

Ингредиенты: • Куриное филе - 800 г • Кабачки - 3 шт • Яйцо - 4 шт • Лук - 2 шт • Натуральный йогурт - 2 ст. л •...

6 вкусных продуктов, которые помогут преодолеть бессонницу

Бессонница негативно влияет как на наше самочувствие, так и на внешний вид. Какие же продукты помогут преодолеть ее и обеспечить здоровый и крепкий сон? Ромашковый...

11 фруктов и ягод, которые ученые рекомендуют есть вместе с косточками

Ученые доказали, что многие привычки в еде, оказывается, являются вредными, и лучше с ними справиться, как можно быстрее. Предлагаем вашему вниманию перечень фруктов и...

Морковные конфетки- худеем вкусно! Даже очень :)

Ответ на молитвы сладкоежек :) Прекрасная альтернатива обычным сладостям! А в отличие от уже примелькавшихся шариков из сухофруктов и орехов морковные конфетки  наряду с...

Покушай, пожалуйста: как голодание приводит к лишнему весу

Считается, что для быстрого и эффективного похудения, нужно как можно меньше есть, чаще голодать и вообще, лучше всего, питаться солнцем. И страдать от чувства...

Обязательно запишите этот рецепт низкокалорийного салата из цветной капусты. После него не хочется кушать

Обязательно приготовьте этот вкусный салатик, если вы придерживаетесь диетического питания. Он очень вкусный и при этом содержит минимальное количество калорий. Идеально для тех, кто...

Диетический салат с курицей и омлетом

Ингредиенты: Куриное филе — 200 г Белки — 3 шт Лук — 1 шт Зеленый горошек — 150 г Натуральный йогурт, без добавок —...

Творожный десерт с малиной — легкое удовольствие!

Ингредиенты: ● Творог обезжиренный 300 г ● Малина свежая или замороженная (вы можете взять любые ягоды) 370 г ● Крупа манная 70 г ● Яйцо 1 штука ● Сода...