Салат с курицей и грибами: можно даже на ночь!
Ингредиенты: • Куриное филе - 400 г
• Грибы - 500 г
• Йогурт натуральный - 100 г
• Яйца - 3 шт
• Морковь - 1 шт
• Лук...
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью
Ингредиенты:
• Фасоль зеленая стручковая — 500 грамм
• Филе куриное — 250 грамм
• Перец болгарский — 1 штука
• Соевый соус — 2 ст. л.
• Масло...
Вареный омлет
Ингредиенты: • Яйцо куриное — 3 шт
• Молоко — 2/3 стак.
• Соль (по вкусу) Приготовление: 1. Взбиваем миксером яйца с солью до пены.
2. Добавляем молоко и опять...
Бутербродная паста из тунца
Очень вкусный белковый перекус! На 100 г такой пасты целых 16 г белка! А баночку консервированного тунца всегда удобно хранить дома на экстерный случай...
Запеканка из гречневой каши
Ингредиенты: • Гречка - 2 ст (отварная)
• Лук - 1 шт
• Яйцо - 2 шт
• Молоко 1% - 100 мл
• Зелень - по вкусу
• Сыр...
Полезные жиры, которых вообще не нужно бояться
«Я не ем жирного!» — восклицает каждая первая худеющая девушка. И зря. Есть жиры, которые нам просто необходимы. Сохрани себе наш список полезных жиров...
Пример меню для правильного питания
Всем желающим похудеть знакомы попытки худеть за счет диет. К сожалению, любая диета имеет краткосрочный эффект: вы худеете, пока сидите на ней, и вес...
Эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе
Данные продукты должны быть в вашем рационе
В погоне за идеальной фигурой люди часто садятся на диету и полностью исключают из рациона те или иные...
Банановые маффины: идеальная выпечка!
Ингредиенты: • Банан - 2 шт
• Кефир 1% - 200 г
• Мука цельнозерновая - 250 г
• Изюм - 2 ст л
• Разрыхлитель - 5 г Приготовление:...
Обалденный завтрак за пять минут. Пальчики оближешь как вкусно
Простой и вкусный завтрак за пять минут. Готовлю всегда по утрам, если хочется вкусного и яркого завтрака, для заряда позитивом на целый день. Горячие...
Топ-5 диетические салаты с куриной грудкой
Как приготовить диетические салаты с куриной грудкой. Данная тема актуальна, т. к. во время диеты кушать можно не все. Салаты полезны и эффективны в...
Творожный омлет — белковая радость за 10 минут!
Ингредиенты: • Творог натуральный 180 г
• Яйцо (3 шт.) 150 г
• Соль, перец, специи, зелень – по вкусу (у нас без зелени) Приготовление: Творог и яйца тщательно...
Запеканка из кабачков с курицей
Ингредиенты: • Куриное филе - 800 г
• Кабачки - 3 шт
• Яйцо - 4 шт
• Лук - 2 шт
• Натуральный йогурт - 2 ст. л
•...
6 вкусных продуктов, которые помогут преодолеть бессонницу
Бессонница негативно влияет как на наше самочувствие, так и на внешний вид. Какие же продукты помогут преодолеть ее и обеспечить здоровый и крепкий сон? Ромашковый...
11 фруктов и ягод, которые ученые рекомендуют есть вместе с косточками
Ученые доказали, что многие привычки в еде, оказывается, являются вредными, и лучше с ними справиться, как можно быстрее. Предлагаем вашему вниманию перечень фруктов и...
Морковные конфетки- худеем вкусно! Даже очень :)
Ответ на молитвы сладкоежек :) Прекрасная альтернатива обычным сладостям! А в отличие от уже примелькавшихся шариков из сухофруктов и орехов морковные конфетки наряду с...
Покушай, пожалуйста: как голодание приводит к лишнему весу
Считается, что для быстрого и эффективного похудения, нужно как можно меньше есть, чаще голодать и вообще, лучше всего, питаться солнцем. И страдать от чувства...
Обязательно запишите этот рецепт низкокалорийного салата из цветной капусты. После него не хочется кушать
Обязательно приготовьте этот вкусный салатик, если вы придерживаетесь диетического питания. Он очень вкусный и при этом содержит минимальное количество калорий. Идеально для тех, кто...
Диетический салат с курицей и омлетом
Ингредиенты: Куриное филе — 200 г
Белки — 3 шт
Лук — 1 шт
Зеленый горошек — 150 г
Натуральный йогурт, без добавок —...
Творожный десерт с малиной — легкое удовольствие!
Ингредиенты: ● Творог обезжиренный 300 г
● Малина свежая или замороженная (вы можете взять любые ягоды) 370 г
● Крупа манная 70 г
● Яйцо 1 штука
● Сода...