Треска, запеченная по-гречески: легко и вкусно
По этом греческому рецепту любая рыба готовится чрезвычайно быстро и просто, и превосходно сочетается с любым гарниром. Мы готовыли треску. Ингредиенты: Филе трески 2 шт.
Семена кориандра...
Клубничный смузи: 5 минут и завтрак готов!
Ингредиенты: • Клубника – 350 г
• Творог обезжиренный – 100 г
• Молоко 1% – 250 мл
• Овсяные хлопья – 3 ст. л
• Подсластитель - по...
Баклажаны с чесноком: идеальный гарнир
Ингредиенты: • Баклажан – 1 шт
• Чеснок – 10 г
• Соевый соус – 1 ст. л
• Красный перец – 3 г
• Соль – по вкусу Приготовление: Баклажаны...
Заливное из куриной грудки
Ингредиенты: • Куриная грудка 2 шт.
• Лук репчатый 1 шт.
• Морковь 40 г
• Чеснок дольки 5 шт.
• Соль пищевая 1 ч. л.
• Перец темный горошком...
Кальмары с паприкой и лимоном-целых 18 г белка
Ингредиенты: • Кальмары чищенные - 450 г
• Паприка - 1 ч. л
• Сок лимона - 1 шт
• Цедра лимона - 1 шт
• Чеснок - по...
Голубцы из пекинской капусты
Ингредиенты: • Пекинская капуста - 8 листов
• Куриное филе - 300 г
• Шампиньоны - 5 шт
• Помидоры - 1 шт
• Зелень - по вкусу
• Творог...
Овсяно-молочный завтрак
Ингредиенты: • Молоко 1% - 2 ст
• Овсяные хлопья - 1,5 ст. л
• Грецкие орехи - 1 ст. л
• Какао - 2 ст. л
• Мёд...
Пирожные «Киндер-Пингви»: без вреда для талии!
Ингредиенты: • Овсянка перемолотая - 40 г
• Молоко 1% - 50 мл
• Яйцо - 1 шт
• Какао - 2 ст. л
• Разрыхлитель - 1 ч....
Вареный омлет в пакете, по — вкусу как сливочный сыр! Нежнейшее диетическое блюдо без грамма масла. Варёный омлет сказачно вкусный и полезный!
Ищите максимально вкусные и полезные варианты любимых блюд? Тогда обратите внимание на рецепт приготовления вареного омлет в пакете. Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних...
Творожная запеканка с фруктами
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 500 г
• Йогурт натуральный - 5 ст. л
• Манная крупа - 2 ст. л
• Яйца - 2 шт
• Фрукты -...
Нежные куриные палочки на ужин
Ингредиенты: • 400 г куриного филе
• 1 яйцо
• оливковое масло
• соль, перец Приготовление: Куриное филе порезать небольшими длинными палочками.
Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить...
Голубцы с курицей и грибами в виде маффинов
Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г
• Рис - 1/2 ст
• Морковь - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Чеснок - 3 г
• Томатная паста...
Творожно-банановая запеканка к завтраку
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 400 г
• Молоко 1% - 100 мл
• Банан - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Мука - 50 г (у...
Тушеный кальмар с шампиньонами
Ингредиенты: • Кальмары - 300 г
• Шампиньоны - 200 г
• Лук - 1 шт
• Свежая зелень - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу Приготовление: Лук почистить,...
Творожник с малиной: идеальный белковый завтрак!
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г
• Яйцо - 1 шт
• Манная крупа - 1 ст. л
• Цедра лимона - 1 штука
• Малина - по...
Цельнозерновой хлеб для тех, кто следит за фигурой
Ингредиенты: Геркулес — 1 стакан
Цельнозерновая мука — 1 стакан
Разрыхлитель — 2 ч.л.
Соль — 1/2 ч.л.
Мед — 1 1/2 ст.л.
Растительное масло — 1 ст.л.
Молоко — 1...
Блинчики с грибами на тесте из манки к Масленнице
Наверняка все любят блинчики, однако многие отказываются их готовить, поскольку не могут сделать тесто. Для приготовления тонких блинчиков с грибной начинкой не нужно использовать муку...
Творожный торт «Зебра»
Ингредиенты: Обезжиренный творог ( пастообразный) – 500 г
Молоко – 1 стакан
Изюм – 100 г
Желатин – 2 столовые ложки
Какао – 2 столовые ложки
Мёд – 2 столовые...
Готовим вкуснятину, которую можно есть ложками. Детки обожают
Ингредиенты: Молоко — 1 стакан
Какао порошок — 3 ст.л.
Сахар — 3 ст.л сахара
Мука — 3 ст.л. муки
Сливочное масло — 70-80...
Овсяно-яблочные оладьи: вкуснейший завтрак!
Ингредиенты: • Яблоко - 1 шт (натереть)
• Яйцо - 1 шт
• Овсяная мука - 1 ст
• Молоко 1% - 1/3 ст
• Корица - по вкусу
•...


























