Банановые маффины с ягодами: всего 3 ингредиента!
Ингредиенты: Банан - 2 шт
Яйцо - 4 шт
Ягоды - по вкусу Приготовление: Разогрейте духовку до 190 °C. Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте.
Смажьте формочки...
Куриная грудка с овощами и творогом
Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание! Ингредиенты: ● Куриная...
Овсяно-молочный завтрак
Ингредиенты: • Молоко 1% - 2 ст
• Овсяные хлопья - 1,5 ст. л
• Грецкие орехи - 1 ст. л
• Какао - 2 ст. л
• Мёд...
Рыбные фрикадельки: идеальное дополнение к ужину!
Ингредиенты: • Фарш из белой рыбы - 250 г (у нас треска)
• Йогурт натуральный - 200 мл
• Овсяные хлопья - 3 ст. л
• Лук -...
Грибы в йогурте: идеальный гарнир!
Ингредиенты: • Свежие грибы - 500 г (у нас шампиньоны)
• Йогурт натуральный - 1/2 ст
• Сыр - 25 г (у нас российский)
• Овсяная мука -...
Рыбная лазанья с лавашом: идеальный обед!
Ингредиенты: • Треска - 500 г
• Лук - 2 шт
• Лаваш - 1 лист
• Йогурт натуральный - 70 г
• Сыр - 100 г (у нас...
Куриная ветчина с карри: полезная замена колбасе!
Эта куриная ветчина станет отличным дополнением завтрака или полезного перекуса, который можно взять с собой. Ингредиенты: • Филе куриное - 400 г
• Желатин - 30 г
•...
Вареный омлет в пакете, по — вкусу как сливочный сыр! Нежнейшее диетическое блюдо без грамма масла. Варёный омлет сказачно вкусный и полезный!
Ищите максимально вкусные и полезные варианты любимых блюд? Тогда обратите внимание на рецепт приготовления вареного омлет в пакете. Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних...
Домашнее арахисовое масло за 5 минут!
Ингредиенты: Сухой жареный арахис - 200 г
Мед - 1 ст. л
Соль - по вкусу Приготовление: Выложите арахис в чашу блендера и измельчите до самой мелкой крошки. Добавьте...
Готовим вкуснятину, которую можно есть ложками. Детки обожают
Ингредиенты: Молоко — 1 стакан
Какао порошок — 3 ст.л.
Сахар — 3 ст.л сахара
Мука — 3 ст.л. муки
Сливочное масло — 70-80...
Соленые помидорки быстрого приготовления
Готовы немного повозиться с соленьями, но не готовы слишком долго ждать ? Выход есть- соление помидоры быстрого приготовления! Ингредиенты:
-1 кг. помидор
-1 ст. л. соли
-1 ч....
Цельнозерновой хлеб для тех, кто следит за фигурой
Ингредиенты: Геркулес — 1 стакан
Цельнозерновая мука — 1 стакан
Разрыхлитель — 2 ч.л.
Соль — 1/2 ч.л.
Мед — 1 1/2 ст.л.
Растительное масло — 1 ст.л.
Молоко — 1...
Диетические блины для стройняшек. Фигура точно не пострадает!
Ингредиенты: молоко — 4 ст.л.
крахмал — 2 ст.л.
творог — 2 ст.л.
корица, ванилин (по желанию)
сахар (сахарозаменитель, сироп агавы и т.д.) Вам также...
Треска, запеченная по-гречески: легко и вкусно
По этом греческому рецепту любая рыба готовится чрезвычайно быстро и просто, и превосходно сочетается с любым гарниром. Мы готовыли треску. Ингредиенты: Филе трески 2 шт.
Семена кориандра...
Творожная запеканка с фруктами
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 500 г
• Йогурт натуральный - 5 ст. л
• Манная крупа - 2 ст. л
• Яйца - 2 шт
• Фрукты -...
Овсяно-яблочные оладьи: вкуснейший завтрак!
Ингредиенты: • Яблоко - 1 шт (натереть)
• Яйцо - 1 шт
• Овсяная мука - 1 ст
• Молоко 1% - 1/3 ст
• Корица - по вкусу
•...
Клубничный смузи: 5 минут и завтрак готов!
Ингредиенты: • Клубника – 350 г
• Творог обезжиренный – 100 г
• Молоко 1% – 250 мл
• Овсяные хлопья – 3 ст. л
• Подсластитель - по...
Заливное из куриной грудки
Ингредиенты: • Куриная грудка 2 шт.
• Лук репчатый 1 шт.
• Морковь 40 г
• Чеснок дольки 5 шт.
• Соль пищевая 1 ч. л.
• Перец темный горошком...
Голубцы с курицей и грибами в виде маффинов
Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г
• Рис - 1/2 ст
• Морковь - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Чеснок - 3 г
• Томатная паста...
Равиоли из кабачков: вкуснятина с пользой для талии!
Ингредиенты: • Кабачки - 4 шт
• Творог обезжиренный - 50 г
• Яйцо - 1 шт
• Моцарелла - 20 г (натертая)
• Сыр - 20 г (у...