Майонез на молоке без яиц
Ингредиенты: • Молоко 1% - 100 мл
• Масло оливковое - 200 мл
• Лимонный сок - 2 ст. л
• Горчица - 1,5 ч. л
• Соль -...
Орехово-банановые блинчики
Ингредиенты: • Йогурт натуральный - 75 г
• Мука цельнозерновая - 1/3 ст
• Белки - 2 шт
• Банан - 1/2 шт
• Грецкий орех - 30 г...
Низкокалорийный ужин: запеченная картошка с грибами и сметаной
Белки- 11,5 Жиры — 2,5Углеводы — 2,6 Ингредиенты: Картошка — 5-6 шт
Грибы — 500 гр
Морковка — 1 шт
Жирная сметана — 3 ст.л.
...
Мексиканский омлет: завтрак стройняшек
Ингредиенты: • Яйца - 4 шт
• Молоко 1% - 1/3 ст
• Сыр - 3/4 ст (у нас российский)
• Красный стручковый перец - 1 шт
• Лук...
Домашнее арахисовое масло за 5 минут!
Ингредиенты: Сухой жареный арахис - 200 г
Мед - 1 ст. л
Соль - по вкусу Приготовление: Выложите арахис в чашу блендера и измельчите до самой мелкой крошки. Добавьте...
Яичница запеченная в перце: начни день ярко и вкусно!
Ингредиенты: • Болгарский перец - 1 шт
• Помидор - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Сыр - 50 г (у нас российский)
• Чеснок - 3...
Фаршированные яйца: идеальный перекус!
Ингредиенты: • Яйца - 6 шт
• Куриное филе - 60 г (вареное)
• Соленый огурец - 1/2 шт
• Зеленый лук - 5 г
• Натуральный йогурт -...
Кабачковые оладьи с сыром и чесноком
Кабачковые оладьи с сыром и кабачком
Ингредиенты: Кабачок 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Натертый нежирный сыр 50 г
Чеснок 1 зубок
Мука цельнозерновая (либо молотые...
Оладьи на кефире без муки
Ингредиенты: • Яйца - 2 шт
• Кефир 1% - 100 г
• Клетчатка - 3 ст. л
• Сода - 1/4 ч. л
• Соль - по вкусу
•...
Равиоли из кабачков: вкуснятина с пользой для талии!
Ингредиенты: • Кабачки - 4 шт
• Творог обезжиренный - 50 г
• Яйцо - 1 шт
• Моцарелла - 20 г (натертая)
• Сыр - 20 г (у...
Оранжевый суп-пюре
Суп-пюре, на первый взгляд, лишен сюрпризов и разнообразия форм и вкусов.Но это только на первый взгляд. Суп-пюре может удивить и цветом и вкусом. К...
Рыбная лазанья с лавашом: идеальный обед!
Ингредиенты: • Треска - 500 г
• Лук - 2 шт
• Лаваш - 1 лист
• Йогурт натуральный - 70 г
• Сыр - 100 г (у нас...
Диетические куриные котлетки
Ингредиенты: • 450-500 г куриного филе
• 1 небольшая луковица
• 1 небольшой зубчик чеснока
• 1 ст. л. петрушки
• 80 г жидкого обезжиренного творога (или густого йогурта)
•...
Вкусный салат «Меркурий»
Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г (вареное)
• Шампиньоны - 200 г
• Чернослив - 10 шт
• Яйца - 2 шт (вареные)
• Лук - 1 шт
•...
Ароматнейшее сочнейшее мясо, приготовленное по старому грузинскому рецепту! Получается феноменально!
Ингредиенты: - 1 килограмм мяса
- 1 ложка сметаны
- Зелень (петрушки, укропа, розмарина, базилика, кинзы)
- 2 ложки меда
- 1 ложка сока лимона Приготовление: 1. Мясо порезать на крупные...
Рыбные фрикадельки: идеальное дополнение к ужину!
Ингредиенты: • Фарш из белой рыбы - 250 г (у нас треска)
• Йогурт натуральный - 200 мл
• Овсяные хлопья - 3 ст. л
• Лук -...
Бананы под шубкой
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г
• Йогурт натуральный - 100 г
• Бананы - 5 шт
• Яйцо - 1 шт
• Сок лимона - 1 ст....
Куриное филе в кунжутной корочке
Ингредиенты: • Куриное филе - 500 г
• Кунжут - 100 г
• Натуральный йогурт - 1/2 ст
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Горчица -...
Котлеты куриные с сыром: отличная идея к обеду!
Ингредиенты: • Фарш из куриного филе - 1 кг
• Лук - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Петрушка - по вкусу
• Сыр - 40 г...
Вареный омлет в пакете, по — вкусу как сливочный сыр! Нежнейшее диетическое блюдо без грамма масла. Варёный омлет сказачно вкусный и полезный!
Ищите максимально вкусные и полезные варианты любимых блюд? Тогда обратите внимание на рецепт приготовления вареного омлет в пакете. Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних...


























