Тушеный кальмар с шампиньонами
Ингредиенты: • Кальмары - 300 г
• Шампиньоны - 200 г
• Лук - 1 шт
• Свежая зелень - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу Приготовление: Лук почистить,...
Готовим вкуснятину, которую можно есть ложками. Детки обожают
Ингредиенты: Молоко — 1 стакан
Какао порошок — 3 ст.л.
Сахар — 3 ст.л сахара
Мука — 3 ст.л. муки
Сливочное масло — 70-80...
Творожный торт «Зебра»
Ингредиенты: Обезжиренный творог ( пастообразный) – 500 г
Молоко – 1 стакан
Изюм – 100 г
Желатин – 2 столовые ложки
Какао – 2 столовые ложки
Мёд – 2 столовые...
Блинчики с грибами на тесте из манки к Масленнице
Наверняка все любят блинчики, однако многие отказываются их готовить, поскольку не могут сделать тесто. Для приготовления тонких блинчиков с грибной начинкой не нужно использовать муку...
Салат «Цезарь» с куриным филе
Ингредиенты: • Куриное филе - 400 г
• Яйца - 4 шт
• Помидоры черри - 8 шт
• Йогурт натуральный - 100 г
• Сыр - 100 г...
Овсяно-яблочные оладьи: вкуснейший завтрак!
Ингредиенты: • Яблоко - 1 шт (натереть)
• Яйцо - 1 шт
• Овсяная мука - 1 ст
• Молоко 1% - 1/3 ст
• Корица - по вкусу
•...
Сырный пирог: целых 14 г белка!
Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г
Кефир 1% - 100 мл
Яйцо - 3 шт
Крупа манная - 3 ст. л
Сыр твердый - 100 г (у нас российский)
Чеснок...
Творожная запеканка с фруктами
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 500 г
• Йогурт натуральный - 5 ст. л
• Манная крупа - 2 ст. л
• Яйца - 2 шт
• Фрукты -...
Куриный пирог из лаваша на скорую руку!
Ингредиенты: • Лаваш - 2 листа
• Куриное филе - 300 г
• Яйца - 3 шт
• Лук - 1 шт
• Сыр 100 г (у нас российский)
•...
Куриное филе с грибами: белковый ужин!
Ингредиенты: • Филе куриное - 500 г
• Шампиньоны - 200 г
• Натуральный йогурт - 150 г
• Лук - 1 шт
• Петрушка - 10 г
• Сыр...
Куриные наггетсы: полезный фастфуд
Эти наггетсы полезные! Они приготовлены в духовке в овсяно-сырной панировке. Уверены, они понравятся и взрослым, и детям! Ингредиенты: Куриное филе - 600 г
Йогурт натуральный...
Овсяно-творожное пирожное: можно даже на ночь!
Ингредиенты: • Яйцо - 1 шт
• Овсяные отруби - 2 ст. л
• Творог обезжиренный - 50 г (мягкий)
• Кефир 1% - 50 мл
• Разрыхлитель -...
Пирожки с луком и яйцом: польза в каждом кусочке!
Ингредиенты: • Овсяные отруби – 5 ст. л
• Йогурт натуральный – 2 ст. л
• Яйца – 2 шт
• Белки - 2 шт
• Зеленый лук -...
Домашний торт «Чернослив в шоколаде»
Несложный процесс приготовления, небольшой набор продуктов и желание помогут приготовить вам этот чудесный торт Ингредиенты: Коржи: 1 банка сгущенки
2 яйца
3 столовых ложки какао
1...
Белковый салат с тунцом. 38.5 ккал на 100 грамм
Ингредиенты: 1 банка консервированного тунца в собственном соку
2 вареных яйца
Пекинская капуста
Половина красной луковицы
Черный перец Вам также понравится - 5 диетических тортов без единой...
Запеканка с курицей и кабачками
Ингредиенты: • Кабачки - 800 г
• Куриное филе - 2 шт
• Яйца -2 шт
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Мука цельнозерновая - 2...
Кальмары, маринованные по-корейски
Ингредиенты: • Кальмары - 1 кг
• Оливковое масло - 3 ст. л
• Уксус - 2 ст. л
• Чеснок - 7 г
• Лук - 2 шт
•...
Воздушный крем-десерт всего за 5 минут! Кушать можно даже худеющим по диете Дюкана!
Хотите приготовить удивительно вкусный легкий десерт? Боитесь, что такое лакомство скажется на вашей фигуре? Попробуйте этот волшебный сливочный крем. Невероятно вкусно и ни какого...
Курица с брокколи и грибами: легкий ужин!
Ингредиенты: • Куриное филе - 230 г
• Брокколи - 450 г
• Шампиньоны - 250 г
• Соевый соус - 90 мл
• Имбирь - 14 г
• Чеснок...
Творожная запеканка: идеальное начало дня!
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 250 г
• Молоко 1% - 0.5 ст
• Яйца - 2 шт
• Манная крупа - 2 ст. л
• Соль - 0.5...


























