Творожная запеканка с фруктами
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 500 г
• Йогурт натуральный - 5 ст. л
• Манная крупа - 2 ст. л
• Яйца - 2 шт
• Фрукты -...
Голубцы с курицей и грибами в виде маффинов
Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г
• Рис - 1/2 ст
• Морковь - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Чеснок - 3 г
• Томатная паста...
Клубничный смузи: 5 минут и завтрак готов!
Ингредиенты: • Клубника – 350 г
• Творог обезжиренный – 100 г
• Молоко 1% – 250 мл
• Овсяные хлопья – 3 ст. л
• Подсластитель - по...
Готовим вкуснятину, которую можно есть ложками. Детки обожают
Ингредиенты: Молоко — 1 стакан
Какао порошок — 3 ст.л.
Сахар — 3 ст.л сахара
Мука — 3 ст.л. муки
Сливочное масло — 70-80...
Овсяно-яблочные оладьи: вкуснейший завтрак!
Ингредиенты: • Яблоко - 1 шт (натереть)
• Яйцо - 1 шт
• Овсяная мука - 1 ст
• Молоко 1% - 1/3 ст
• Корица - по вкусу
•...
Тушеный кальмар с шампиньонами
Ингредиенты: • Кальмары - 300 г
• Шампиньоны - 200 г
• Лук - 1 шт
• Свежая зелень - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу Приготовление: Лук почистить,...
Как запечь большой кусок мяса, чтобы он был вкусным и мягким
Мясо, приготовленное таким способом, получается сочное, вкусное, ароматное.
Необходимые продукты свиное филе – 1 кг;
масло растительное – 3 ст. л.;
картошка – 6 шт.;
...
Салат «Цезарь» с куриным филе
Ингредиенты: • Куриное филе - 400 г
• Яйца - 4 шт
• Помидоры черри - 8 шт
• Йогурт натуральный - 100 г
• Сыр - 100 г...
Диетические куриные котлетки
Ингредиенты: • 450-500 г куриного филе
• 1 небольшая луковица
• 1 небольшой зубчик чеснока
• 1 ст. л. петрушки
• 80 г жидкого обезжиренного творога (или густого йогурта)
•...
Равиоли из кабачков: вкуснятина с пользой для талии!
Ингредиенты: • Кабачки - 4 шт
• Творог обезжиренный - 50 г
• Яйцо - 1 шт
• Моцарелла - 20 г (натертая)
• Сыр - 20 г (у...
Нежные куриные палочки на ужин
Ингредиенты: • 400 г куриного филе
• 1 яйцо
• оливковое масло
• соль, перец Приготовление: Куриное филе порезать небольшими длинными палочками.
Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить...
Полезный диетический салат из морской капусты
Ингредиенты: Капуста морская — 250 гр.
Огурцы соленые — 1 штука
Яйцо – 1 штука
Морковь — 1 штука
Лук красный салатный — 1...
Творожный торт «Зебра»
Ингредиенты: Обезжиренный творог ( пастообразный) – 500 г
Молоко – 1 стакан
Изюм – 100 г
Желатин – 2 столовые ложки
Какао – 2 столовые ложки
Мёд – 2 столовые...
Куриный пирог из лаваша на скорую руку!
Ингредиенты: • Лаваш - 2 листа
• Куриное филе - 300 г
• Яйца - 3 шт
• Лук - 1 шт
• Сыр 100 г (у нас российский)
•...
Пирожки с луком и яйцом: польза в каждом кусочке!
Ингредиенты: • Овсяные отруби – 5 ст. л
• Йогурт натуральный – 2 ст. л
• Яйца – 2 шт
• Белки - 2 шт
• Зеленый лук -...
Голубцы из пекинской капусты
Ингредиенты: • Пекинская капуста - 8 листов
• Куриное филе - 300 г
• Шампиньоны - 5 шт
• Помидоры - 1 шт
• Зелень - по вкусу
• Творог...
Делаем сами слобосолёную сёмгу
Вам понадобится: – филе семги на коже — 1 кг; – соль крупная — 2 ст. ложки; – сахар — 1 ст. ложка. Рыбу моем холодной водой, обязательно...
Клубничная пастила без сахара!
Ингредиенты: • Замороженная клубника - 200 г
• Желатин - 20 г
• Лимон - 1/2 шт
• Подсластитель - по вкусу Приготовление: В первую очередь займитесь разморозкой ягод. Сок,...
Творожный соус: полезная замена майонезу!
Ингредиенты: • Творог обезжиренный – 3 ст. л (мягкий)
• Горчица – 1 ч. л
• Сок лимона – 1 ч. л
• Кефир 1 % – 1...
Оранжевый суп-пюре
Суп-пюре, на первый взгляд, лишен сюрпризов и разнообразия форм и вкусов.Но это только на первый взгляд. Суп-пюре может удивить и цветом и вкусом. К...


























