Творожный соус: полезная замена майонезу!
Ингредиенты: • Творог обезжиренный – 3 ст. л (мягкий)
• Горчица – 1 ч. л
• Сок лимона – 1 ч. л
• Кефир 1 % – 1...
Куриный пирог из лаваша на скорую руку!
Ингредиенты: • Лаваш - 2 листа
• Куриное филе - 300 г
• Яйца - 3 шт
• Лук - 1 шт
• Сыр 100 г (у нас российский)
•...
Курица с брокколи и грибами: легкий ужин!
Ингредиенты: • Куриное филе - 230 г
• Брокколи - 450 г
• Шампиньоны - 250 г
• Соевый соус - 90 мл
• Имбирь - 14 г
• Чеснок...
Вкусный салат «Меркурий»
Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г (вареное)
• Шампиньоны - 200 г
• Чернослив - 10 шт
• Яйца - 2 шт (вареные)
• Лук - 1 шт
•...
Голубцы из пекинской капусты
Ингредиенты: • Пекинская капуста - 8 листов
• Куриное филе - 300 г
• Шампиньоны - 5 шт
• Помидоры - 1 шт
• Зелень - по вкусу
• Творог...
Сырный пирог: целых 14 г белка!
Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г
Кефир 1% - 100 мл
Яйцо - 3 шт
Крупа манная - 3 ст. л
Сыр твердый - 100 г (у нас российский)
Чеснок...
Всем советую приготовить такую шикарную печень — никто не пожалеет!
Предлагаю такой рецепт: печень говяжья быстро и вкусно! Хотите? Тогда читайте дальше. Печень получается очень мягкая, нежная и ароматная. Готовлю такую печеночку всегда, она...
Воздушный крем-десерт всего за 5 минут! Кушать можно даже худеющим по диете Дюкана!
Хотите приготовить удивительно вкусный легкий десерт? Боитесь, что такое лакомство скажется на вашей фигуре? Попробуйте этот волшебный сливочный крем. Невероятно вкусно и ни какого...
Куриные наггетсы: полезный фастфуд
Эти наггетсы полезные! Они приготовлены в духовке в овсяно-сырной панировке. Уверены, они понравятся и взрослым, и детям! Ингредиенты: Куриное филе - 600 г
Йогурт натуральный...
Домашний торт «Чернослив в шоколаде»
Несложный процесс приготовления, небольшой набор продуктов и желание помогут приготовить вам этот чудесный торт Ингредиенты: Коржи: 1 банка сгущенки
2 яйца
3 столовых ложки какао
1...
Салат с куриным филе и капустой
Ингредиенты: • Куриное филе -1 шт (отварное)
• Капуста - 200 г
• Зеленый горошек - 4 ст. л
• Огурец - 1 шт
• Чеснок - 3 г
•...
Жюльен с курицей и грибами
Ингредиенты: • Куриное филе -250 г
• Шампиньоны -200 г
• Лук - 1 шт
• Йогурт натуральный - 150 г
• Сыр -50 г (у нас российский)
• Оливковое...
Куриное филе в кунжутной корочке
Ингредиенты: • Куриное филе - 500 г
• Кунжут - 100 г
• Натуральный йогурт - 1/2 ст
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Горчица -...
Овсяно-творожное пирожное: можно даже на ночь!
Ингредиенты: • Яйцо - 1 шт
• Овсяные отруби - 2 ст. л
• Творог обезжиренный - 50 г (мягкий)
• Кефир 1% - 50 мл
• Разрыхлитель -...
Творожная запеканка: идеальное начало дня!
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 250 г
• Молоко 1% - 0.5 ст
• Яйца - 2 шт
• Манная крупа - 2 ст. л
• Соль - 0.5...
Творожник с малиной: идеальный белковый завтрак!
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г
• Яйцо - 1 шт
• Манная крупа - 1 ст. л
• Цедра лимона - 1 штука
• Малина - по...
Майонез на молоке без яиц
Ингредиенты: • Молоко 1% - 100 мл
• Масло оливковое - 200 мл
• Лимонный сок - 2 ст. л
• Горчица - 1,5 ч. л
• Соль -...
Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой
Ингредиенты: • Курага 300 г
• Творог обезжиренный 100 г
• Яйца куриные 1 шт. Приготовление: 1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем.
2. Надрезать курагу с одного края.
3....
Кальмары, маринованные по-корейски
Ингредиенты: • Кальмары - 1 кг
• Оливковое масло - 3 ст. л
• Уксус - 2 ст. л
• Чеснок - 7 г
• Лук - 2 шт
•...
Творожно-банановая запеканка к завтраку
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 400 г
• Молоко 1% - 100 мл
• Банан - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Мука - 50 г (у...


























