Оладьи на кефире без муки
Ингредиенты: • Яйца - 2 шт
• Кефир 1% - 100 г
• Клетчатка - 3 ст. л
• Сода - 1/4 ч. л
• Соль - по вкусу
•...
Творожные шарики с морковью и изюмом
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г (мягкий)
• Морковь - 1 шт
• Изюм - 30 г
• Кокосовая стружка - по вкусу (для обсыпки) Приготовление: Морковь почистить и...
Банановый пирог с орехами
Ингредиенты: • Бананы - 2 шт
• Изюм - 130 г
• Орехи грецкие - 30 г
• Сок апельсиновый - 190 г
• Мука цельнозерновая - 230 г
•...
Вкуснейшие шашлыки без вреда для фигуры. Записывайте рецепты!
Приготовьте шашлыки без вреда для фигуры
Раз уж есть шашлыки на майские праздники, так такие, без вреда для фигуры
Шашлыки из рыбы с креветками
Б*Ж*У*Ккал- 13/08/2/68
Ингредиенты: филе...
Цельнозерновой хлеб для тех, кто следит за фигурой
Ингредиенты: Геркулес — 1 стакан
Цельнозерновая мука — 1 стакан
Разрыхлитель — 2 ч.л.
Соль — 1/2 ч.л.
Мед — 1 1/2 ст.л.
Растительное масло — 1 ст.л.
Молоко — 1...
Запеченные овощи в лимонном маринаде, которые будут уплетать за обе щеки все домашние
Сезон овощей – это прекрасное время, когда можно вдоволь насытиться этими витаминными продуктами. Хозяйки подают овощи свежими в салатах, тушеными в виде бигоса или...
Морковно-овсяный тортик не отказывайте себе в удовольствии!
Ингредиенты: • Мука овсяная - 130 г
• Яблоки - 2 шт
• Морковь - 1 шт
• Сок лимона - 1/2 шт
• Корица - по вкусу
• Оливковое...
Куриные оладьи с сыром на кефире: можно даже брать с собой!
Ингредиенты: • Куриные филе - 500 г
• Яйца - 2 шт
• Кефир 1% - 100 г
• Мука цельнозерновая - 100 г
• Сыр - 100 г...
Пирожки с луком и яйцом: польза в каждом кусочке!
Ингредиенты: • Овсяные отруби – 5 ст. л
• Йогурт натуральный – 2 ст. л
• Яйца – 2 шт
• Белки - 2 шт
• Зеленый лук -...
Ешь это вкусное блюдо и худей каждый день! Чем больше ешь, тем активнее происходит процесс похудения
Невероятно! Чем больше ты будешь есть это блюдо – тем больше ты худеешь! Сжигание жира происходит очень быстро. Ты похудеешь быстро с этим супер...
Тушеная курица со сладким перцем
Ингредиенты: • Куриное филе - 900 г
• Морковь - 300 г
• Репчатый лук - 300 г
• Болгарский перец сладкий - 300 г
• Соевый соус -...
5 осенних крем-супов, которые можно приготовить за 30 минут
5 осенних супов
Бывает, что члены семьи уже на пороге, а обед еще не готов. Идеальным решением будет горячая порция крем-супа. При должной сноровке его можно...
Диетические глазированные сырки
Ингредиенты: Для творожной массы: • Творог обезжиренный - 400 г (мягкий)
• Ванилин - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу Для глазури: • Молоко 1% - 300 мл
• Желтки...
Филе минтая, приготовленное в духовке с лимоном
Филе минтая в духовке с лимоном
Ингредиенты: • Филе минтая — 400 Грамм
• Лимон — 1 Штука
• Соль — По вкусу
• Перец — По вкусу
• Специи...
Грибной соус: всего 4 ингредиента!
Прекрасное дополнение к курице! Ингредиенты: • Шампиньоны - 200 г
• Луковица - 1 шт
• Йогурт натуральный - 150 г
• Зелень, соль - по вкусу Приготовление: Грибы и лук...
Яблочные блинчики: начни утро с вкусного завтрака!
Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 1 ст (измельченные)
• Молоко 1% - 1 ст
• Яйцо - 1 шт
• Грецкие орехи - 1/4 ст
• Яблоки - 1/2...
Полезный омлет без жарки: еще полезнее и вкуснее!
Б/Ж/У — 6.16/4.01/3.54 Ингредиенты: Яйца — 2 штуки
Молоко 1% — 1 стакан
Соль по вкусу Приготовление: Взбиваем яйца, солим, вливаем молоко и еще раз взбиваем. Можно...
Творожные мини-запеканки: удобно брать с собой
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г
• Яйца - 2 шт
• Помидор - 1 шт
• Сыр - 50 г
• Зелень - 2 ст. л (петрушка,...
























