Фитнес

Это древний комплекс упражнений из Тибета. Им более 2500 лет. легки для выполнения, которыми можно заниматься всем, несмотря на возраст, вес и физические возможности. Это древний...

А вы выполняете мостик лежа? Выполняйте это упражнение каждый день — и вы сможете ощутить на себе все эти преимущества для вашего здоровья. Избавьтесь...

На первый взгляд может показаться, что пилатес – это слишком легко. Но стоит однажды попробовать повторить эти упражнения, как сразу становится понятно: пилатес сродни...

Невероятные результаты при проработке мышц всего тела. Больше нет необходимости в длительных тренировках и занятиях на тренажерах. Всего три упражнения изменят до неузнаваемости Вашу фигуру....

Данная программа подходит всем, и мужчинам, и женщинам. С ее помощью вы не только сбросите лишний вес, но и увеличите мышечную массу, а это очень...

Каждую тренировку обязательно необходимо завершать упражнениями для растяжки мышц. Причем, растягивать необходимо именно те мышцы, которые вы перед этим тренировали. Растяжка помогает мышцам стать более эластичными...

Как избавиться от сутулости во взрослом возрасте? Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И...

Недостаточная активность бедер — самая частая причина боли в пояснице. Она слишком много работает во время движений тела. Именно в пояснице может накапливаться стресс, патологии...

Эта тренировка содержит очень простые упражнения, такие как: прыжки, приседания, отжимания и выпады. Эта программа была создана тренером Джим Саретом в надежде помочь мотивировать людей...

Каждая девушка хочет быть подтянутой и привлекательной, не стесняться собственной фигуры, находясь на пляже. Часто этому мешают бугры и синюшны пятна на бедрах и...

Боль в пояснично-крестцовом отделе — широко распространенная проблема, врачи говорят, что больше 40% взрослого населения страдают этим неприятным недугом. Хотите избавиться от напряжения и...

Большинство тренировок включают сочетание силовой и кардио. Возможно, вы делаете динамическую разминку, затем тренировку всего тела или быструю процедуру HIIT и, возможно, быстрое охлаждение. Звучит почти идеально, но для физической подготовки существуют три основных компонента: силовые, аэробные...

Хотите красиво выглядеть в джинсах? Избавьтесь от толстого живота! Эти упражнения всего за 2 недели сожгут весь жир. Тренируйся не выходя из дома. Выполняйте эти...

Хотите быстро без специальных диет вернуть телу отличную физическую форму? Тогда возьмите в руки скакалку! Тренер Анита Луценко в видео ниже покажет, как с ее помощью...

Эта, в буквальном смысле сумасшедшая программа, способна за 4 недели изменить ваше тело, практически до неузнаваемости. Все, что вам нужно, — это 10 минут каждый...

Эти простые тренировки быстро сделают твою попу упругой! Накачать попу и сделать ее красивой и упругой вполне реально в домашних условиях. Для этого тебе понадобится...

Мечтаете об идеальном прессе? Хотите плоский животик? Стоит начать заниматься уже сегодня. Придерживайтесь этих правил и будьте стройной вместе с нами! Это действительно работает....

Самое замечательное в том, что эти упражнения можно начинать в любом возрасте и при любой физической форме! Этот тренировочный комплекс поможет избавиться от складок на...

Когда у вас мало времени, но вы хотите почувствовать ожог в ногах, эта трехминутная тренировка — именно то, что вам нужно. полностью задействует мышцы внутри...

Имя Аниты Луценко известно всем, кто хоть раз в жизни пытался похудеть. Она стала самым бескомпромиссным тренером проекта «Взвешенные и счастливые», показала желающим избавиться...